 ::  |
| Autor |
Poruka |
anchi22
•• 20:01 ••
 |
Datum registracije: 09 Jul 2008
Poruke: 53463
|
|
Deci je neophodan unos oko dva litra vode dnevno, jer dehidratacija može uticati na smanjenje koncentracije, mentalnih sposobnosti, izazvati umor, pospanost i glavobolju.
Stručnjaci Evropskog Instituta za hidrataciju navode da je preporučena dnevna količina vode za decu između šest i osam čaša, odnosno oko dva litra vode.
Deca bi trebalo da uzimaju najmanje tri do četiri čaše tečnosti dok su u školi, kao i da povećaju unos tečnosti kada je toplo vreme i kada se bave fizičkim aktivnostima.
Unošenje tečnosti je neophodno pre, za vreme ili posle fizičkih aktivnosti i ne odnosi se samo na igre na času fizičkog vaspitanja već i na aktivnu igru kao što su fudbal ili igranje u dvorištu.
Učenici provode u školi veći deo dana, a za to vreme, oni treba da popiju najmanje polovinu dnevne preporučene doze ravnomerno raspoređene u toku dana.
Aparati za vodu koji su lako dostupni i adekvatno raspoređeni u prostorijama škole mogu doprineti ostvarenju ovih ciljeva, ukazuju stručnjaci.
Na osnovu istraživanja koje je sprovela Evropska organizacija za ispravnost hrane preporučen unos vode za mlađu decu je: 1,3 litra za dečake i devojčice do dve godine starosti, 1,6 litara za one do pet godina starosti, 2,1 litara za dečake od devet do 13 godina i 1,9 litara za devojčice.
Adolescentima je potrebno više od dva litra, a stručnjaci Evropskog instituta, takođe smatraju da sva pića, uključujući vodu, mleko, sokove, negazirana i gazirana pića kao i hrana sa većom količinom vode, kao što su supe i povrće, doprinose hidrataciji.
Mnogi ljudi čak i ne prepoznaju znake dehidratacije, a nastavnicima je ponekad teško da uoče simptome blage dehidratacije.
Loša hidratacija ima negativan uticaj na mentalne sposobnosti i sposobnost učenja kod dece. Simptomi blage dehidratacije su umor, glavobolje, kao i usporenost i smanjena sposobnost koncentracije.
Do trenutka dok dete oseti žeđ, mentalne sposobnosti mogu oslabiti i do deset odsto, a pažnja, koncentracija i pamćenje su sposobnosti na koje nedostatak tečnosti ima negativan uticaj.
(Tanjug)
|
|
|
| |
|
 |
|
|
Vi ne možete otvarati nove teme u ovom forumu
Vi ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Vi ne možete menjati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete brisati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete glasati u anketama u ovom forumu
Vi ne možete postavljati fajlove u ovom forumu
Vi ne možete preuzeti fajlove sa ovog foruma
|
|
