Dolazi leto

PedjaS · Početnik Domaćeg.de

Drage Dame,
Dolazi leto, a Vi ste trudni, imate bezbroj pitanja, niste sigurni da li možete na letovanje i kako putovati, zato sam rešio da Vam napišem ovaj tekst.

Smatra se da je prvih osam meseci trudnoće bezbedno putovati.
Osnovna briga kod putovanja tokom trudnoće predstavlja dostupnost medicinske zaštite, neudobnost putovanja, unošenje dovoljno tečnosti, dovoljno vežbi i zdrava lagana ishrana.

Ako postoji bilo koji zdravstveni problem ili akušerska komplikacija kao što je na primer loše kontrolisani dijabetes, problemi sa posteljicom, PIH-traudnoćom indukovani visoki krvni pritisak vaš lekar vam može preporučiti da ne putujete.

Uopšteno bezbedno vreme za putovanje tokom trudnoće je drugi timestar (13-28 nedelja). Izbegavajte duža putovanja pogotovo tokom zadnje četiri nedelje trudnoće pre očekivanog termina, tako da možete brzo stići do bolnice ukoliko porođaj započne ranije.

UPUTSTVO ZA PUTOVANJE
Posetite vašeg ginekologa neposredno pred put!!!
Ponesite postojeću dokumentaciju o trudnoći sa sobom.
Obucite udobnu laku odeću, obujte udobnu obuću sa niskom petom, veš takođe treba biti udoban, tj. da vas ne steže.
Treba jesti zdravu hranu, ona može imati neprevidljivi efekat tokom putovanja i pokvariti vam letovanje, tako da nije loše poneti hranu sa sobom. Jedite hranu koja sadrži obilje biljnih vlakana da biste izbegli zatvor.
Flaširanu niskomineralnu vodu poneti sa sobom, piti je obilnije.
Ne uzimati nijedan lek, uključujući one koji se ne izdaju na recept, tj. u slobodnoj su prodaji koje vam nije propisao vaš lekar!
Naspavajte se pred put i tokom puta, a u kolima zauzmite položaj u kom se manje zamarate, obično obaranjem sedišta. Menjajte položaj tela, naizmenično stežite i opuštajte mišiće ekstremiteta, podižite i skupljajte noge naizmenično, da biste poboljšali protok krvi u telu. Sve ovo sprečava stvaranje ugruška krvi u nogama i karlici trudnice.
Prilagodite tempo i plan putovanja svom stanju, ne bi trebalo putovati više od 6-8h dnevno. Pravite pauze svakih 1-2h radi "protezanja" mišića.
Obavezno vežite pojas u kolima, on štiti i Vas i vašu bebu ako se veže ispravno!

Donji deo pojasa postavite ispod stomaka preko karlice, a gornji deo preko desnog ramena, a između dojki, pazeći da bude čitavom dužinom dobro pripijen uz telo, tj. da ne landara, ovako će vas najbolje štititi!
Pomerite sedište unazad koliko god je moguće i izaberite najpogodniji položaj naslona koji vam odgovara.
"Air bags"-vazdušni jastuci u kolima takođe povećavaju Vašu bezbednost, gas iz jastuka nije škodljiv za vas i vašu bebu.
U slučaju saobraćajne nezgode i pored navedenih mera predostrožnosti dobro je da lekar proveri dali ste vi i vaša beba dobro.
Putovanje motorom se ne preporučuje tokom trudnoće
Obratite pažnju šta jedete u zemlji gde idete, dijareja može biti čest problem. Dijareja izaziva dehidrataciju, koja redukuje protok krvi u posteljici i vašoj bebi.
Ne pijte ne flaširanu vodu uključujući kocke leda u piću. Izbegavajte hranu i piće kod uličnih prodavaca.
Jedite samo kuvanu hranu koju ste kupili još uvek vruću, a voće i povrće samo koje ste lično oprali i oljuštili.
Ne jedite sirovu ili delimično termički obrađenu ribu i školjke, dobro kuvano i pečeno je sigurno, ako izuzmemo ribe, a pogotovu školjke iz zagađenog mora koje sadrže povećanu koncentraciju žive i drugih teških metala.
Gazirani sokovi, voda, vino i pivo su obično bezbedni naravno bez leda napravljenog od vode sa česme. Proverite da li je mleko pasterizovano.
Izbegavajte jako sunce (pogotovo između 11-15h), dakle kupanje ranije ujutro i popodne pred zalazak sunca, nakon kupanja promenite kostim. Upotrebljavajte zaštitne kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom SPF 30 i više, koju ćete namazati 30 min. pre izlaska na sunce pogotovu zaštitite lice.
Postoji određena veza između folne kiseline i UV zraka. Takođe treba znati da je koža kod trudnica osetljivija pogotovu lica!

Dakle ako vaše stanje odgovarate opisanom, srećan Vam put!

Pozdrav i srećno Dr PeđaS Very Happy