Ta grozna PREHLADA: Kako pregurati sezonu bez antibiotika?

cezar1071944 · **Glas mog anđela**

Kijavica, zapušen nos, kašalj, grlobolja, bolovi u telu, povišena telesna temperatura… Sve su ovo simptomi bakterijske ili virusne infekcije koji svakoga od nas snađu barem jednom godišnje, a neretko i češće.

Ukoliko potraju duže od nekoliko dana, lekari nam najčešće prepisuju antibiotike, koji ma koliko da pomažu, zapravo prave haos u našem organizmu. Posebno je nezgodno kada, zbog čestog uzimanja, postanemo rezistentni na njihovo dejstvo, pa ovi lekovi više nisu u stanju da nam pomognu kada je to stvarno nephodno.

Srećom, adekvatnim oblačenjem i zdravom ishranom moguće je preduprediti teške prehlade, pa samim tim i potrebu za uzimanjem antibiotika. Donosimo vam spisak saveta koji će vam podići imunitet i pomoći telu da što brže otera neželjene mikrobe.

Strpljenje

Svi koji rade znaju koliko im komplikacija pravi svaki izostanak s posla i otvaranje bolovanja. Ipak, mnogo je bolje umiriti se malo i odležati kod kuće nekoliko dana, nego se nakljukati antibioticima i baciti se “u mašinu”. Organizam će naći načina da se sam izbori sa infekcijom. Naravno, ukoliko sipmtomi potraju, lekovi su neophodni.

Sunce

Sunce je izvor života, a za dobar imunitet, važan je vitamin D. Nije ga neophodno uzimati u suplementima, već će sasvim dovoljno biti svakog dana provesti napolju u laganoj šetnji dvadesetak minuta, do pola sata. Bez obzira na kišu i oblake, sunčevi zraci će naći svoj put da vas preko kože “napune” ovim dragocenim vitaminom.

Hrana

Sirov med, kokos, citrusno i drugo voće, sveže povrće kao što su beli i crni luk, kupus, turšija i druga zimnica su odlični borci protiv prehlade i gripa. Neke od ovih namirnica imaju probiotska svojstva, što znači da podstiču razmnožavanje takozvanih fobrih bakterija, dok druge predstavljaju pravi šok za opasne bakterije.

Čajevi i začini

Biljni čaj ne treba piti samo kad je čovek bolestan već kao preventivu. U našem narodu su se odavno odomaćile kamilica, lipa, šipak, nana… Ukoliko ga već niste nabrali sami, čajevi od ovog bilja daleko su jeftiniji od ture ma kojih lekova. Takođe, imunitet podižu i začini poput đumbira, ehinaceje, ljute papričice, indijske kurkume… Isprobajte ih, nećete se pokajati!

Vežbanje

Ako vam nije gušt, niko vas ne tera da po ciči zimi i mrklom mraku idete do teretane ili trčite maraton, iako vam to ne bi škodilo. Ipak, za predupređivanje prehlade, ali i njeno izlečenje, dovoljno će biti samo dvadesetak minuta laganog vežbanja dnevno. Svakog dana od svega pomalo i za vas nema zime!

(Telegraf.rs)

iva011iva · Početnik Domaćeg.de

Curi Vam nos, nemate povišenu temperaturu, glava Vam je teška, sve Vas boli. Osećate se izlomljeno.

Znači – prehladili ste se.

Šta ćete uraditi?

1 – Izmerićete temperaturu. Obično je oko 37.4 do maksimalno 38°C – što ukazuje na virusnu infekciju. Uzećete paracetamol ili ibuprofen ili aspirin ili diklofen na svakih 4-6 sati uz kontrolu temperature. Ako nije povišena nećete uzeti ništa.

Ako je temperatura uporna i ne pada na gore pomenutu terapiju i nije prošlo 4 sata od prethodne tablete, tuširaćete se prijatno mlakom vodom – ne kvasiti glavu. To se zove frikcija. Frikciju možete raditi i tako što ćete se umotati hladnim vlažnim čaršafom od pazuha do polovine listova. Ruke ne uvijate.

Hladan vlažan čaršaf – uzećete krevetski čaršaf, natopiti ga u hladnoj vodi i dobro iscediti. Naravno, ovde Vam treba mala pomoć ukućana ili prijatelja.

2 – Uzećete kapi za nos i koristiti ih po priloženom uputstvu,

3 – Uzimaćete puno tečnosti : toplih čajeva (po volji), mlake limunade, tople supe. Ovim ćete stalno vlažiti grlo i tako se boriti sa suvim nadražajnim kašljem. Možete uzimati tvrde mentol bombone koje u sebi sadrže materije koje smanjuju nadražaj na kašalj.

4 – Laganu, kašastu hranu : bareno povrće, bareno meso, čorbe od povrća, pileće supe, puno voća – pomorandži (cedite sok), jabuke ( rendane, pečene), banane. Da bi uneli dovoljno vitamina izrendajte jednu jabuku, jednu šargarepu, manju glavicu celera i u to dodajte sok od jednog limuna i kašičicu meda (ukoliko niste alergični) ili kašičicu šećera – to Vam je vitaminska bomba za ceo dan.

5 – Ostaćete kod kuće. Kod prehlade je bitno izbegavati kontakte sa drugima, s jedne strane da ih ne inficirate, a sa druge da se na Vaš već oslabljeni imunitet ne bi pridodala još neka teža infekcija.

Najgore će Vam biti trećeg dana – to je vreme kulminacije infekcije tj. delovanja virusa u organizmu. Naredna četiri dana sledi faza oporavka.

Sve u svemu- lečena / ne lečena, prehlada traje sedam dana.

prehlada respiratorna virusna infekcija

Ukoliko Vaša temperatura ima tendenciju rasta, i pored gore pomenutih mera, pa se na to još nadoveže i bol u grlu i otežano gutanje, ili produktivan kašalj i iskašljavanje, ili pak i učestalo mokrenje, onda pravac u Dom zdravlja po uput za laboratoriju.

Iz laboratorijskih rezultata će se videti da li je infekcija bakterijska (povišeni CRP), a iz rezultata brisa iz grla i pregleda urina i urinokulture će se videti koja bakterija je izazivač infekcije i TEK TADA ćete početi da koristite antbiotik koji će Vam Vaš lekar propisati prema antibiogramu.

NIKADA, baš nikada, nemojte uzimati antibiotike na svoju ruku ili po savetu prijatelja, napravićete više štete sebi nego koristi. Izbor ili kako mi to u medicini zovemo paleta antibiotika je ogromna i nemaju svi antibiotici istu terapijsku širinu, tj. ne deluju svi na sve bakterije istom jačinom. A ni sve bakterije nisu isto osetljive na sve antbiotike, a neke su i otporne na delovanje velikog broja antibiotika.

Zbog toga što pojedine bakterije brzo razvijaju otpornost na antibiotike, čak i na one na koje su do skora bile osetljive NEOPHODNO je svaki put uraditi antibiogram.

Preuzeto sa:
http://medicinazaponeti.com/prehlada/

Charlie S · Početnik Domaćeg.de

Budući da se u slučaju prehlade uglavnom propisuju antibiotici koji narušavaju ravnotežu crijevne flore (uništavaju i ‘dobre’ bakterije neophodne za dobru probavu) i uzrokuju probavno tegobe – proljev, grčeve i bolove, preporučuje se uzimanje probiotika koji uspostavljaju normalnu crijevnu floru i jačaju imunitet.