Plivanje

cezar1071944 · **Glas mog anđela**

Plivanje smanjuje depresiju i poboljšava raspoloženje

Godišnji odmori smanjuju stres i poboljšavaju raspoloženje. Mnogim ljudima ljetnji odmor otvara novu perspektivu...

Ljeto je vrijeme kada imamo manje obaveza i više vremena za sebe. Na raspolaganju su nam brojne namirnice bogate biološki aktivnim materijama.

Pored toga, tokom najtoplijeg godišnjeg doba imamo i više energije, zdravstvene tegobe su manje izražene, a raspoloženje nam je pozitivnije, pa ljeto tako veoma blagotvorno utiče na zdravlje.

Blagodeti morske vode: Plivanje jača tijelo i utiče na psihu

Plivanje je i pravi izbor za one koji žele da smršaju, jer je to sport uz koji se gubi najviše kalorija.

Ako bi se biralo koji je sport najbolji za cjelokupno stanje ljudskog organizma, onda bi prvo mjesto sigurno zauzelo plivanje.

Ono aktivira sve mišiće u tijelu, jača kardiovaskularni sistem, produbljuje disanje i povećava kapacitet pluća, ali utiče i na našu psihu.

Ovo su samo neke od blagodeti plivanja koje su ujedno i preporuka da se što prije počne sa ovim sportom, makar i rekreativno. Plivanje se smatra jednim od najtemeljnijih oblika vježbanja, i to za cijelo tijelo: ruke, ramena, leđa, grudni koš, zadnjicu, noge...

Na ovaj način tijelo postaje izdržljivije, čime se usporava i njegovo starenje.

Pored šetnje brzim korakom, plivanje je sport koji se najviše preporučuje. Prilikom plivanja aktiviraju se svi mišići, podstiče se i masaža cijelog tela i mišića, ali i svih drugih organa. Ovaj sport doprinosi boljoj opštoj kondiciji organizma, utiče i na perifernu i centralnu cirkulaciju, doprinosi psihičkom opuštanju, ali utiče na pravilan razvoj i držanje.

Plivanje je i pravi izbor za one koji žele da smršaju, jer je to sport uz koji se gubi najviše kalorija. Ilustracije radi, za samo sat vremena plivanja prsnim stilom, pored jačanja grudnih mišića, može se sagoreti i do 750 kalorija. Prema stranim studijama, žene koje plivaju pet puta nedjeljno mogu za 20 odsto da smanje rizik od raka dojke.

Međutim, dobitna kombinacija za sveopšte stanje organizma, pa čak i kod onih koji imaju zdravstvene probleme, jeste kada se plivanje spoji sa morskom vodom.

Osim prednosti koje plivanje ima samo po sebi, u morskoj vodi ono je još učinkovitije, a pomaže i ublažavanju nekih zdravstvenih tegoba.

Plivanje u morskoj vodi blagotvorno djeluje i na astmu i alergije, jer morska so ima svojstva antiseptika i antihistamina. Ona olakšava bol, smanjuje upale, opušta i podstiče oslobađanje viška tečnosti iz organizma.

Zato kupanje u moru i prija osobama koje pate od reume, artritisa, bolova u leđima i mišićima. Zbog svog sastava (minerali, fluor, magnezijum, kalcijum, jod...), morska voda djeluje i na kožu i dobra je za njeno čišćenje, ali i za ublažavanje dermatitisa, psorijaze i ekcema.

Zašto je dobra morska voda

Sadrži jod neophodan za rad štitne žlijezde

Sadrži natrijum, magnezijum, kalcijum...

Blagotvorno djeluje na astmu i alergiju

Ublažava artritis

Pomaže u smanjenju bolova i upala

Lakše se podnose reuma, bolovi u leđima i mišićima

Kupanje u morskoj vodi podstiče rad jetre, bubrega i kože, koji inače izlučuju štetne materije

Pomaže kod dermatitisa, psorijaze i ekcema

Podstiče obnavljanje ćelija

Čisti kožu i utiče na njen izgled

Pomaže u uklanjanju celulita

Kupanje u vodi, a naročito morskoj, oslobađa od stresa

gkukolj · **-tončica-palončica-**

Omiljeni sport. Jedini u kojem sam dobra, jedini u kojem mi ne treba vid, jedini u kome doista uživam, godi mi svim mišićima, kičmi, tijelu i koži i malo je čak i onih muških onih koji mi u tome mogu parirati. Od malih nogu sam kraj vode, svoju rijeku poznajem i poštujem je, divim joj se, ona nosi sve moje tuge, brige i probleme, bilo da je samo posmatram ili da plivam.

---X---GIRL · **[●Sancta ஐ Sapientia●]**

Barem jednom nedeljno odem na plivanje, u vecernjem terminu od 22h, pogase sva svetla osim onih u bazenu. Posle napornog dana odem tamo i plivam do iznemoglosti, taman mi ostane snage za tusiranje, najlepse spavam tada. Smile

Zaista je sjajno!