Bez obzira na to da li kalorije brojite zbog zdravlja ili struka, treba da znate da odrasloj osobi treba između 1.500 i 2.000 kalorija, u zavisnosti od toga čime sa bavi, da li trenira, želi da smrša.
Ako volite testo, znajte da je šest i po malih krofni dovoljno da unesete 2.000 kalorija.
Zato je bolje da jedete jaja - 26 komada "vredi" isto toliko kalorija, a sigurno ne možete toliko da pojedete u jednom danu. Zapravo, to je količina koju nutricionisti preporučuju za ceo mesec.
Kada sledeći put odete u "Mek Donalds", imajte na umu da tri i po hamburgera imaju 2.000 kalorija. Dakle, ako pojedete jedan, plus kokakola, plus krompirići, pa još neki slatkiš, unećete najmanje duplo više kalorija nego što vam je potrebno za taj dan.
Ako ste rešili da ceo dan budete na salatama, znajte da samo dve porcije poput Cezar salate, imaju dovoljno kalorija za ceo dan.
Vi ne možete otvarati nove teme u ovom forumu Vi ne možete odgovarati na teme u ovom forumu Vi ne možete menjati Vaše poruke u ovom forumu Vi ne možete brisati Vaše poruke u ovom forumu Vi ne možete glasati u anketama u ovom forumu Vi ne možete postavljati fajlove u ovom forumu Vi ne možete preuzeti fajlove sa ovog foruma
Bez obzira na to da li kalorije brojite zbog zdravlja ili struka, treba da znate da odrasloj osobi treba između 1.500 i 2.000 kalorija, u zavisnosti od toga čime sa bavi, da li trenira, želi da smrša.
