Dok spavate u telu se događaju bizarne stvari

cezar1071944 · **Glas mog anđela**

Dok spavate vaše telo ne miruje – u njemu se odvijaju mnoge aktivnosti, a zbog nekih od njih biste u budnom stanju propali u zemlju od srama.

San je izuzetno važan za zdravlje, a tokom sna redovno dolazi do smanjenja pritiska i telesne temperature (najniža je oko 2.30 ujutro) te manjeg broja srčanih otkucaja. Znojenjem i disanjem gubi se i voda, pa ćete ujutro biti nešto lakši. No pogledajte što se još sve odvija dok mirno spavate.

1. Mišići su vam privremeno paralizirani

'Zvuči zastrašujuće, ali ova paraliza je dobra jer onemogućuje da se krećete dok sanjate', kaže dr. Liza Šajvs, stručnjak za san iz američke organizacije SleepBetter.org.

2. Trzanje očiju

Tokom REM faze sna, oči se iznenada pokreću od jedne do druge strane oka, a naučnici još uvek ne znaju tačno zašto. Ipak, znaju da ćete se osećati najodmornije ako se probudite nakon što prođe REM faza. Iako to zavisi od osobe do osobe, jedan ciklus spavanja (uključuje sve faze) obično traje 90 minuta. A bićete najodmorniji ako se probudite nakon 7,5 sati sna (pet ciklusa) nego nakon 8 sati (5⅓ ciklusa).

3. Seksualno ste uzbuđeni

I kao što muškarci imaju erekciju tokom REM faze sna, i žene tad mogu biti seksualno uzbuđene. Razlog je u većoj aktivnosti mozga tokom REM faze, što zahteva više kiseonika, a to rezultuje i boljom cirkulacijom po celom telu. 'Dolazi do prirodnog povećanja klitorisa jer se krv sleva u ove delove i uzrokuje oticanje', rekla je dr. Šajvs.

4. Imate gasove

Nije zgodno, ali tokom noći mišići analnog sfinktera popuštaju, pa će lakše doći do pojave vetrova. Srećom, vaš se osećaj za miris (i osobe do vas) smanjuje dok spavate.

5. Mogli biste imati grč po celom telu

Mnogi su osetili da tokom noći imaju grč i to je sasvim normalno. Neki stručnjaci misle da ti grčevi mogu imati veze s teskobom i/ili nepravilnim rasporedom spavanja, dok drugi misle da su oni neizbežni.

6. Povećava se proizvodnja kolagena

Kolagen je protein koji jača krvne žile i daje elastičnost koži. Dok spavate oslobađa se hormon rasta koji podstiče i rast kolagena.

7. Rastete

Diskovi u kičmi, koji deluju kao jastuci između kostiju, noću se rehidriraju i postaju veći, jer ih težina tela ne pritišće kao kad stojite. Ako imate tvrd krevet, spavajte na boku u položaju fetusa jer ćete tako smanjiti opterećenje leđa.