 ::  |
| Autor |
Poruka |
cezar1071944
Glas mog anđela
 |
Datum registracije: 11 Mar 2008
Poruke: 20385
Mesto: Ni na nebu,ni na zemlji...
|
|
Bolovi u kolenu
Bolovi u kolenu se mogu javiti zbog godina, pretrpljenih trauma (povreda), posla koji obavljate (previše stojite ili suprotno previše sedite)...
Pomozite svom bolnom kolenu
Podrazumeva se da treba da posetite fizijatra ili ortopeda, koji će vas temeljno pregledati.
Kod kuće uvek možete da stavljate hladne obloge ili masirate bolno koleno ledom 3 puta dnevno 3 do 5 minuta. Nakon toga namažite neku od reumatsko-analgetskih gelova kojih na tržištu ima mnogo.
Izbegavajte klečanje, čučanje, hod po neravnom terenu, hod niz stepenice i nizbrdo, sedenje u niskim foteljama....
Ukoliko idete na godišnji odmor i na more, plivajte što više da biste ojačali mišiće natkolenice. Takođe, hodajte u moru.
Preporučuje se i vožnja bicikla sa visoko podignutim sicem.
|
_________________
Nađi me srcem.Voli me dušom.Čuvaj me razumom. |
|
| |
|
 |
|
|
Vi ne možete otvarati nove teme u ovom forumu
Vi ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Vi ne možete menjati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete brisati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete glasati u anketama u ovom forumu
Vi ne možete postavljati fajlove u ovom forumu
Vi ne možete preuzeti fajlove sa ovog foruma
|
|
