Vozite bicikl: Oblikuje telo i čuva zdravlje

cezar1071944 · **Glas mog anđela**

Vožnja bicikla je odlična za oblikovanje tela. Ukoliko ste do sada bili uvereni da nije moguće pokrenuti sve mišiće u telu bez mukotrpnih i dosadnih vežbi u teretani, prevarili ste se. Mnogo zabavniji a izuzetno produktivan način trošenja kalorija je voženje bicikla. Ova aktivnost nije dobra samo po vaš izgled, već i po zdravlje celog organizma. Ovo su razlozi zbog kojih bi trebalo, već ovog vikenda, da uzmete volan bicikla u ruke.

Biciklizam je dobar za gubitak kilograma. Glavni cilj svake vežbe je gubljenje težine. Biciklizam je odlična telesna vežba koja topi vaše kalorije.

Povećava izdržljivost. Biciklizam zahteva puno snage i izdržljivosti. Što duže budete vozili biciklo, vaša izdržljivost će biti veća.

Poboljšava moć pluća. Tokom vožnje bicikla u pluća unesete veliku količinu vazduha. Štaviše, vožnja biciklom stavlja pritisak na pluća, tako da ona pumpaju više vazduha nego inače. Dakle, u osnovi, biciklizam poboljšava sposobnost pluća da pumpa kiseonik.

Biciklizam je dobar za kolena. Biciklizam je najbolja vežba za kolena. Ako redovno vozite biciklo, nećete imati bolova u zglobovima i imaćete vrlo fleksibilna kolena.

Biciklizam oblikuje trbušnjake. Kada vozite biciklo, često se saginjete i ispravljate, u zavisnosti od terena. Osim toga, na taj način održavate ravnotežu. Možda niste znali, ali ovo je idealna vežba za vaše trbušnjake.

Biciklizam oblikuje noge. Biciklizam je najbolja vežba za noge, čak i bolja od čučnjeva. Biciklizam zahteva potpunu aktivaciju vaših nožnih mišića i upravo na taj način ih jačate i oblikujete.

Biciklizam je zdrav za srce. Kada vozite biciklo, vi pumpate svežu krv u vaše srce.

Biciklizam je dobar protiv stresa. Vežbanje u teretani može biti opterećujuće s vremena na vreme. Ipak, kada vežbate na otvorenom, odnosno kada vozite bicikl, osećate se slobodno. To je razlog zbog kojeg je biciklizam dobar u borbi protiv stresa.