Sunce

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Kako postići preplanuli ten, a ne "izgoreti"? Koji tip kože ti imaš i kakvu bi kremu za sunčanje trebalo da koristiš? Da li sunce leči akne?

"U naučnom i farmakološkom smislu može se smatrati lekom jakog ili vrlo jakog dejstva, pa se za izlaganje sunčevom svetlu može primeniti izreka: 'sve može biti lek ili otrov, u pitanju je samo doza'.

Izlaganje adekvatnim, razumnim dozama sunčeve svetlosti donosi mnogo blagodeti sveukupnom zdravstvenom stanju i raspoloženju čoveka, a pomaže i u lečenju pojedinih, pre svega kožnih bolesti”, kaže za magazine “Lilly” profesor doktor Miodrag Milojević, dermatolog.

On objašnjava da neumereno izlaganje suncu, pogotovu u periodu između 11 i 16 časova skopčano je sa pojavom brojnih neželjenih efekata, pre svega ubrzanim starenjem kože i eventualnom pojavom malignih tumora, pogotovu kod osoba sa izrazitom svetlom kožom.

Doktor upozorava da adekvatna zaštita od sunca podrazumeva ne samo primenu dermokozmetičkih preparata sa odgovarajućim zaštitnim faktorom, već i izbegavanje izlaganja sunčevom svetlu kada su radijacije najjače, nošenje šešira i kapa, zaštitnih naočara, rukavica eventualno.

“Nošenje narandžaste majice za vreme plivanja takođe pruža određenu zaštitu u kombinaciji sa preparatom sa odgovarajućim zaštitnim faktorom”, savetuje dr Milojević.

"Preterana zaštita se ne preporučuje, kao ni preterano izlaganje. Sunce je neophodno za sintezu vitamina D u koži - nedavno je pokazano da su ljudi sa optimalnom koncentracijom ovog vitamina u krvi za 30 odsto zdraviji od ljudi koji imaju snižene vrednosti. U nordijskim zemljama (Švedska) nedavno je data preporuka da se opšta populacija zbog male količine sunčevog svetla redovno, ali umereno, izlaže UV zračenju u solarijumima sa kvalitetnim lampama.

Istovremeno od prošlog leta u Australiji su uvedene visoke novčane kazne za roditelje koji sa decom borave na plaži u periodu od 11 do 16 časova.”

Pet tipova kože

Tip I
Vrlo svetla koža, riđa kosa, nikada ne pocrne.
Savet: ne pokušavajte da pocrnite, ne izlažite se suncu uopšte ukoliko je UV indeks veći od tri. Preporučuje se primena zaštitinog faktora sa SPF indeksom većim od 30.

Tip II
Svetla koža, često izgori, minimalna pigmentacija je praćena pojavom pegica koje su genetski uslovljene.
Savet: ne pokušavajte da “pocrnite”. Izlažite se suncu što je manje moguće, a uopšte ako je UV indeks veći od tri; ne izlazite na sunce u periodu između 11 i 16 časova; preporučuje se primena zaštitinog faktora SPF 30 i više.

Tip III
Izgori ponekad, lako dobija pigment.
Savet: izlažite se suncu razumno i postepeno. Neophodna je primena zaštitinih faktora kada je UV indeks veći od sedam; oprez između 11 I 16časova. SPF veći od 16.

Tip IV
Retko izgori, vrlo lako dobija pigment.
Savet: postepeno izlaganje suncu, progresivno produžavati vreme ekspozicije. Oprez između 12 i 16 časova, primena zaštitinog faktora većeg od 15 u slučaju kada je UV indeks veći od sedam.

Tip V
Tamno prebojena koža, a tip VI je crna koža.
Savet: Slične preporuke kao i za tip IV.

Kako se i kada nanosi krema za sunčanje

"Od početka šire primene preparata sa zaštitnim faktorom, učestalost raka kože je smanjena i do deset puta. Činjenica je, takođe, da je javnost nedovoljno informisana o pravilnom načinu primene ovih preparata", kaže dr Milojević.

On objašnjava da se preparat sa odgovarajućim indeksom zaštite prilagođenim fototipu nanosi još u hotelskoj sobi, ali se nanošenje ponavlja ukoliko izlaganje traje duže - svaka dva, tri sata.

"Bitno je i naneti dovoljnu količinu preparata - preporučuje se doza od oko 125 ml za četiri dana, u početku izlaganja za osobe sa fototipom III i IV, a za osobe sa svetlom kožom (fototip I i II) sve vreme boravka.

Primena preparata sa izrazito visokim faktorom se ne preporučuje opštoj populaciji i rezervisana je samo za primenu kod određenih kožnih oboljenja, po savetu dermatologa.

Prošlog leta je Američka akademija za dermatologiju ovakve preparate povukla iz slobodne prodaje."

Za decu faktor 30, suncobran nije dovoljan

Profesor doktor Miodrag Milojević kaže da decu treba da koriste preparate sa faktorom ne većim od 30. U kritičnom periodu se izlaganje ne savetuje uopšte.

"Kod dece sa atopijskom konstitucijom (nežna, suva i osetljiva koža) izlaganje suncu dovodi do izrazitog poboljšanja kliničke slike, a boravak na moru ili planini tokom leta predstavlja najbolju investiciju za prevenciju pojave ekcema u jesenjem i zimskom periodu.

Međutim, korišćenje preparata sa visokim faktorom (50 i više) sprečava ovo lekovito dejstvo sunčevog svetla.

Treba napomenuti da suncobran praktično ne štiti od UV zračenja već samo redukuje termički efekat (infracrveni deo spektra) - da 'mozak ne proključa'."

Sunce ne leči akne

Postoji verovanje da sunce i slana voda leče akne. Naučna istina je sasvim drugačija.

"UV zračenje privremeno dovodi do smirivanja kliničke slike akni jer se smanji lučeje loja i redukuje upala (crvenilo).

S druge strane, izlaganje UV zracima dovodi do zapušavanja pora. Zato u oktobru mesecu kada lojne žlezde ponovo počnu da funkcionišu, dolazi do izrazitog pogoršanja i pojave akni, pa zato u žargonu zovemo 'oktobarske akne'.

Osobe sklone aknama bi treblo da štite lice relativno visokim zaštitinim faktorom, na kojem je nazančeno da ne sadrži ulje.

Ukoliko ljudi skloni aknama na licu ipak odluče da da se 'pripreme za leto' odlaskom u solarijum, predeo glave bi trebalo da pre izlaganja pokriju neprozirnom tkaninom (peškirom).

U šali se može reći da su stalni posetioci solarijuma 'paket aranžman' za čitavu karijeru jednog dermatologa - u maldosti akne, u srednjem dobu bore, a kasnie maligni tumori", kaže dr Milojević.

(MONDO)

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Sačuvaj preplanuli ten

Vratili ste se sa letovanja preplanuli i želite da tako izgledate što duže? Evo kako.

Tuširajte se redovno, ali mlakom vodom i blagim sapunom ili kupkom. Ne trljajte previše kožu i ne koristite pilinge za telo.

Redovno mažite telo mlekom ili hidrantnim losionima za telo, izbegavajte masne kreme i ulja. Kožu mažite dok je još vlažna kako bi se preparat koji koristite što lakše razmazao.

Ako nemate vremena da se barem jednom nedeljno na nekoliko sati ponovo sunčate, mažite telo kremama za potamljivanje kože, ali nemojte piti tablete za tu namenu - ne pomažu i nisu zdrave.

Na lice možete nanositi ten tamnije nijanse i to tečni ili u prahu, nikako u kamenu jer isušuje kožu, a vaša je nakon sunčanja dovoljno dehidrirana.

Kada koža počne da vam se peruta i preplanuli ten polako nestaje, da biste ujednačili boju oldžeite nekoliko minuta u kadi punoj tople vode, a potom se dobro istrljajte lufom i pilingom za telo. Kada se obrišete namažite kožu hidratantnim losionom.

(MONDO)

nextajox · **حزب الحيوان**

Ja se sunčam svaki dan .. I to baš oko podne Shocked

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Da li i koliko smeš da se sunčaš

Koliko ko sme da se izlaže suncu bez zaštite najviše zavisi od fototipa kože. Ima ih šest, a najveći rizik od raka kože imaju osobe sa fototipom 1 i 2.

Fototip 1
Ovaj fototip karakteriše mlečnobela koža, pege, riđa ili plava kosa, plave ili zelene oči. Lako izgori, uvek pocrveni, nikad ne pocrni. Lično zaštitno vreme je od tri do 10 minuta, piše "Blic".

Fototip 2
Svetla koža, plava ili svetlosmeđa kosa, svetle oči, lako izgori, uvek pocrveni, minimalno pocrni. Lično zaštitno vreme je od 10 do 20 minuta.

Fototip 3
Nešto tamnija koža, svetlosmeđa kosa i oči bilo koje boje. Retko izgori, ponekad pocrveni, lako pocrni. Lično zaštitno vreme je od 20 do 30 minuta.

Fototip 4
Svetlobraon koža, tamne oči i kosa. Retko izgori, ne crveni, jako pocrni. Lično zaštitno vreme je 40 minuta.

Fototip 5
Tamnobraon koža, tamne oči i kosa (azijski tip). Izuzetno retko izgori.

Fototip 6
Crna koža, crne oči i kosa (afrički tip). Nikad ne izgori.

(MONDO)

Makro · **Sudbina Pravi Greske**

E ja sam ti dvojka. Jedino su mi ruke tamnije i to do lakta, posto su uvek izlozene suncu.
Da stojim deset minuta na suncu bez kape, glava vec izgori.

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Faktor 15 ne štiti od sunca

Minimalan zaštitni faktor koji će vam osigurati bezbedno uživanje na suncu je 30, poručuju lekari.

Kreme za sunčanje sa nižim faktorom zaštite jednostavno ne rade dovoljno dobro. Kako da bezbedno uživate u sunčanju?

Mleko za zaštitu od sunca sa faktorom 30 (ili višim) nanesite na sva područja koja nisu pokrivena odećom. Namažite se pre nego što krenete na plažu, potrebno je desetak minuta da sredstvo za zaštitu počne da deluje.

Naročito je važno da pažljivo namažete lice, a nemojte zaboraviti ni uši. Obratite pažnju i na druge osetljive delove tela. Svi se setimo da namažemo nos i ramena, ali gadno mogu da izgore i gornji svod stopala i zadnji deo vrata koji često preskočimo.

Kremu ravnomerno razmažite po koži. Za lice su vam potrebna "tri zrna graška" kreme za sunčanje, a za telo oko dve rakijske čašice.

Nakon kupanja obavezno ponovo nanesite kremu.

(MONDO)

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Dok se sunčaš grickaj grožđe

Sastojci kojih ima u grožđu štite telesne ćelije od ultraljubičastog zračenja, glavnog uzročnika raka kože, pokazala je nova studija naučnika iz Španije.

Ultraljubičasto zračenje može prouzrokovati rak kože, tako što povećava količinu štetnih molekula u koži.
Naučnici sa Univerziteta u Barseloni otkrili su da flavonoidi (antioksidansi rastvorljivi u vodi) iz grožđa mogu sprečiti ovaj proces.

Oni smatraju da je ova studija veoma pozitivna, jer se putem nje mogu napraviti preparati za zaštitu kože od sunca.

''Ovo su ohrabrujući rezultati i treba ih razmotriti'',rekla je biohemičarka sa Univerziteta u Barseloni, Marta Kaskante.

''Ovim putem mogu se napraviti novi preparati za zaštitu kože od UV zračenja'', dodala je ona.

(Tanjug)

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Crna čokolada štiti od UV zraka

Konzumiranje tri kockice crne čokolade dnevno može da omogući efikasniju zaštitu od štetnih sunčevih UV zraka.

Za crnu čokoladu se već zna da je dobra za pritisak, a grupa naučnika s Univerziteta u Lavalu (Kvebek - Kanada) sada procenjuje i da moćni antioksidansi "polifenoli", koje sadrži ta čokolada, mogu da budu i jedan od najdelotvornijih "štitova" protiv UV zraka, preneli su francuski mediji.

Radi se, kako pretpostavljaju kanadski naučnici koji se spremaju da obave kliničko ispitivanje blagotvornog dejstva crne čokolade po ljudski organizam, o tome da "polifenoli" u toj čokoladi gde je kakao prisutan u procentu od 60 do 85 odsto poboljšavaju mikrocirkulaciju kože, što može da poboljša njenu strukturu.

Crna čokolada, ipak, kako upozoravaju naučnici, ne može da zameni mleko za sunčanje, već samo da bude dopuna u zaštiti od štetnih sunčevih zraka.

(Tanjug)

bjdarko · Početnik Domaćeg.de

Mislim da je Sunce potrebno ljudima i da nije neprijatelj! Ljudi su učinili sa svojim organizmom da im sve smeta!

cezar1071944 · **Glas mog anđela**

Sunčanje sprečava infarkt

Umerenim sunčanjem, tri puta nedeljno po dvadesetak minuta, smanjićemo rizik da nas jednog dana strefi srčani udar.

Ipak, lekari napominju da dugotrajno izlaganje suncu u detinjstvu povećava rizik od raka kože, a da gubitak tečnosti i soli, izazvani znojenjem kod starijih osoba koje pate od hipertenzije i srčanih oboljenja, veoma opasan. Međutim, ovo se dešava jer su se rizične grupe dugo izlagale suncu u pogrešnom periodu dana.

- Sunce je prirodni izvor vitamina D koji je neophodan ljudskom organizmu. Nedostatak ovog vitamina može da izazove hipertenziju, metabolički sindrom, dijabetes, arteriosklerozu i srčana oboljenja. Tri dana nedeljno, po 20 minuta, zadovoljava potrebe organizma za vitaminom D i na taj način sprečava se srčani udar. Ljudi koji stanuju u industrijskim zonama prinuđeni su da većinu vremena borave u zatvorenom prostoru, daleko od sunca. Isto tako, starije osobe koje su zbog bolesti na dijeti putem hrane ne unose dovoljno D vitamina i samim tim su pod većim rizikom od bolesti – objašnjava prof.dr. Namik Kemal Eriol sa Univerziteta u Kajzeriju.

Kardiolog upozorava da s dolaskom letnjih meseci treba voditi računa u kojem periodu i koliko se izlažemo suncu. Period kada sunčeva svetlost nije štetna za ljudski organizam je do 11 sati pre podne i zatim ponovo nakon 16 sati.

- Sunce je prirodan izvor života i treba uzeti u obzir i sve njegove prednosti, a ne samo negativni uticaj UV zdraka. Sunce može da spreči mnogo bolesti modernog doba, kao što su dijabetes, hipertenzija i srčani udar – poručuje doktor. Eriol.

(Telegraf.rs)

cezar1071944 · **Glas mog anđela**

Umereno sunčanje snižava pritisak

Izlaganjem tela UV zracima dobijamo neophodnu količinu vitamina D, a sunce utiče na snižavanje krvnog pritiska i smanjenje opasnosti od srčanog i moždanog udara, kao i na produžavanje života.

Međutim, naučnici sa Univerziteta u Edinburgu napominju da je potrebno sprovesti dodatna istraživanja kako bi se ustanovila prava mera koristi i štete od sunčanja. Oni podsećaju da bolesti srca i moždani udari izazvani visokim krvnim pritiskom uzrokuju 80 puta više smrtnih slučajeva nego rak kože.

Prilikom izlaganja suncu telo oslobađa azot-monoksid (NO) koji pomaže pri snižavanju krvnog pritiska, objašnjavaju stručnjaci, ističući da se dosad smatralo da je proizvodnja vitanima D jedina korist za zdravlje od izlaganja suncu.

- Korist od izlaganja suncu je daleko veća od opasnosti od pojave raka kože. Biće potrebno preispitati dosadašnje savete ljudima da izbegavaju sunce – smatra istraživač dr Ričard Veler.

Studija ce biti predstavljena na svetskoj konferenciji dermatologa koja se ove nedelje održava u Edinburgu.

(Tanjug)

cezar1071944 · **Glas mog anđela**

Sunčanje čuva srce

Naučnici smatraju da su prednosti koje donosi izloženost suncu važnije nego opasnost od potencijalnog raka kože. Sunce može da snizi povišen krvni pritisak i pomogne u sprečavanju srčanih i moždanih udara, tvrde stručnjaci.

Koristi od sunčanja veće nego opasnost od potencijalnog raka kože

Naučnici sa Univerziteta Edinburg, otkrili su da izloženost suncu od samo 20 minuta utiče na krvne sudove tako što u organizmu nastaje hemikalija azot oksid. Na taj način se snižava krvni pritisak, a time i rizik od infarkta, moždanog udara i začepljenja krvnih sudova.

Autor studije, doktor Ričard Veler navodi da moždani udar i infarkt odnose više života nego rak kože.

Njegov tim pratio je pritisak kod 24 volontera koji su dva puta bili u solarijumu u trajanju od 20 minuta. Tokom prvog sunčanja u solarijumu volonteri su bili izloženi i UV zracima i toploti. Drugi put stručnjaci su blokirali UV zrake, izlažući ispitanike samo toploti.

Pritisak kod ispitanika snizio se znatno nakon prvog tretmana u solarijumu, ali ne i nakon drugog. To znači da je UV zračenje, a ne toplota, zaslužno za pozitivno delovanje na pritisak. Stručnjaci veruju kako sunce "otključava" azot oksid koji se nalazi u koži i time proširuje arterije, pa krv njima lakše putuje.

Ipak, stručnjaci su i dalje oprezni i ističu kako je još uvek prerano odlučiti smemo li se izlagati suncu u većoj meri.