Glavobolja

*Mayche* · **.:Lust Stained Despair:.**

Prirodna sredstva protiv glavobolje

Glavobolja je problem sa kojim se suočava oko 10 odsto osoba u populaciji zapadne hemisfere, a skoro 30 odsto bolesnika se zbog tog problema obraća lekaru opšte prakse. Verovali ili ne, neka naučna istraživanja su dokazala da je većina glavobolja zapravo prouzrokovana sastojcima iz hrane koju svakodnevno konzumiramo.
Neprijatan, mučan, ponekad neizdrživ bol... skoro da ne postoji čovek koji nije doživeo ove tegobe bar jednom u toku života. Dokazano je da je glavobolja jedini i osnovni simptom više od 45 oboljenja. Takođe je poznato da je veoma raznovrsna što se tiče oblika ispoljavanja, a uvek je simptom nekog nesklada u organizmu.
Dakle, glavobolju ne treba doživljavati kao bolest, već uglavnom kao simptom nekog drugog oboljenja ili, pak, intoksikacije organizma. Među najčešće uzročnike glavobolja spadaju stres, dehidracija, grip ili neka druga virusna infekcija, upala sinusa, preterano konzumiranje alkohola (mamurluk), hormonalne promene, problemi sa vratnim delom kičme, skupljanje ili širenje krvnih sudova koje može da izazove migrenu, različiti spoljni faktori (buka, zadimljen prostor), povišen krvni pritisak, a vrlo retko se radi o nekom ozbiljnijem oboljenju (tumor mozga, moždani udar).

Glavobolja od hrane
Verovali ili ne, neka naučna istraživanja su dokazala da je većina glavobolja zapravo prouzrokovana sastojcima iz hrane koju svakodnevno konzumiramo. Mnogi godinama, pa čak i decenijama trpe stalne glavobolje, ni ne pomišljajući da je upravo hrana najveći saveznik njihovog problema. To je naročito zapaženo kod osoba koje pate od migrene.
Da li ćemo i koliko često biti prinuđeni da se suočavamo sa ovim problemom, svakako zavisi i od genetske predodređenosti. Što smo više genetski skloni glavobolji, veće su šanse da ih neki činioci pokrenu. Ipak, određene korekcije u ishrani i načinu života mogu da budu od presudnog značaja za prevenciju i redukovanje glavobolja.

Kako ishrana izaziva glavobolju?
Mnoge namirnice koje skoro svakodnevno unosimo u organizam sadrže različite veštačke dodatke i hemikalije, naročito tiramine i nitrite - koji direktno utiču na mozak, dovodeći do promena na nervima i krvnim sudovima, što kulminira glavoboljom. U nekim slučajevima, hrana podstiče sužavanje krvnih sudova, remeteći protok krvi i stvarajući prolazne neurološke simptome - kao što su, na primer, smetnje sa vidom. Sa druge strane, ukoliko hrana podstakne širenje krvnih sudova izvan mozga, kao rezultat te pojave će nastati bol.
Namirnice koje su najsumnjivije, odnosno koje najčešće mogu da dovedu do ovog stanja su čokolada, zreli sirevi, slanina, crno vino, viršle i druge mesne prerađevine. Ali, to svakako može da bude i bilo koja druga namirnica koja izaziva neku vrstu alergije, zavisno od individualne osetljivosti.
Najozloglašeniji izazivači glavobolja, koji mogu da naprave pravu pometnju u mozgu, jesu amini. Najpoznatiji amin koji se povezuje sa glavoboljom jeste tiramin, čest sastojak hrane. Može se naći u alkoholnim pićima, naročito crnom vinu, mlečnim proizvodima, nekim vrstama mesa i ribe (suvo meso, mesne prerađevine), u proizvodima sa kvascem, kiselom kupusu.
Pored nitrita i tiramina, i veštački zaslađivač aspartam, sastojak mnogih namirnica sa naznakom «bez šećera» (sokovi, žvake), predstavlja opasnog izazivača glavobolja, naročito kod osoba koje pate od migrene.

10 prirodnih saveta za prevenciju i lečenje glavobolje
Kao što određena vrsta hrane može da izazove glavobolju, isto tako pojedine namirnice i biljke imaju moć da zaustave ili spreče taj proces. Većina ljudi odmah nakon pojave bola poseže za lekovima, iako postoji čitav dijapazon prirodnih sredstava za ublažavanje takvih tegoba.
1. Eliminišite iz ishrane «provocirajuće» namirnice: crno vino, šampanjac, tvrde sireve, pavlaku, salame, viršle i druge suhomesnate proizvode, čokoladu, kikiriki, industrijske sokove, žvake.
2. Obratite pažnju na kafu! Uticaj kofeina može da bude kontroverzan: može i da izazove i da olakša glavobolju. Naučnici su ustanovili da kafa ima sposobnost da suzi krvne sudove i na taj način privremeno otkloni glavobolju, ali kada dejstvo kofeina prođe, krvni sudovi postaju širi nego ranije i na taj način izazivaju još jači bol.
3. Pijte dosta vode! Mnogi pacijenti koji su se godinama bezuspešno lekovima borili protiv glavobolje, na kraju su otkrili da glavni uzrok njihovog problema leži u hroničnoj dehidraciji, to jest nedovoljnom unosu tečnosti. Zato, ako patite od glavobolje, pokušajte da primenite jednostavan «lek» - pijte barem litar vode dnevno.
4. Jedite banane, krompir u ljusci, soju, pomorandže, paradajz - ove namirnice su izuzetno bogate kalijumom, a dokazano je da upravo nedostatak tog minerala može da bude jedan od uzročnika glavobolje.
5. Očistite organizam od toksina - intoksikacija organizma spada u jedan od sve češćih izazivača glavobolje. Postoji mnogo načina koji mogu da doprinesu procesu čišćenja organizma, a neki od njih su: povremeno «gladovanje» - na svežem voću i čajevima, potom čišćenje debelog creva klistiranjem ili hidrokolon terapijom, uvođenjem žitarica, semenki (lan, susam, bundeva) i sirovog povrća i voća u ishranu, čišćenje jetre svakodnevnim konzumiranjem maslinovog i lanenog ulja uz obrok.
6. Pijte čaj od đumbira - ovaj narodni lek može da bude efikasan u lečenju glavobolje koliko i neki analgetici, s tim da on ne ispoljava nikakva neželjena dejstva. Za otklanjanje glavobolje treba na svaka tri sata piti po pola kašičice đumbira u prahu, rastvorenog u dva decilitra vode, sve dok bol ne prestane. Ovaj lek može da se koristi i svakodnevno, u cilju prevencije, kod osoba sklonih čestim glavoboljama.
7. Pijte čajeve - ova terapija je naročito efikasna kod glavobolja izazvanih napetošću i stresom. U tom slučaju, najefikasniji su čajevi od valerijane, matičnjaka, nane, kamilice i ruzmarina.
8. Koristite obloge - naizmenično stavljanje toplih i hladnih obloga na čelo i zadnji deo vrata mogu da budu od pomoći kod blažih glavobolja. Takođe vredi pokušati i sa primenom starog narodnog leka u vidu obloga od sirovog krompira, koje se stavljaju na čelo.
9. Primenite aromaterapiju - eterična ulja različitih biljaka mogu da ublaže bolove i napetost, a takođe i da pomognu kod glavobolja izazvanih zapušenošću nosa ili sinusa. Ukoliko je glavobolja prouzrokovana napetošću, utrljajte na slepoočnice i zadnji deo vrata dve kapi ulja od lavande ili ga, pak, nanesite na maramicu i tri puta duboko udahnite. Inhalacija eukaliptusovim uljem i uljem nane je najdelotvornija za glavobolje prouzrokovane zapušenim nosem i sinusima.
10. Provetravajte prostor u kom boravite, naročito za vreme grejne sezone, i trudite se da svakodnevno provedete minimum pola sata-sat na svežem vazduhu.

Izvor: Zdrava Hrana

*Mayche* · **.:Lust Stained Despair:.**

Rešimo se glavobolje

Najčešći uzroci glavobolje su stres, tenzija, anksioznost, alergije, anemija, konstipacija, preterano konzumiranje kafe, naprezanje očiju, nedostatak sna, glad, problemi sa sinusima, nedostatak vitamina B, dehidracija, hormonska neravnoteža, konzumiranje alkohola i duvana ili izlaganje supstancama koji iritiraju kao što su to atmosferski zagađivači ili parfemi. Migrene su, specifično, rezultat poremećaja cirkulacije u glavi. Ali, glavobolje mogu biti i simptom nekog drugog oboljenja.

KAKO PREDUPREDITI…
- Jedite manje obroke, ali češće, da sprečite oscilacije u nivou šećera u krvi. Integralne žitarice obezbeđuju šećer koji se polako oslobađa u krv.
- Jedite dobro izbalansiranu hranu koja uključuje proteine.
- Dišite duboko i stomakom da biste uneli više kiseonika koji je neophodan za metabolizam i dobro funkcionosanje mozga. Pravilno disanje podiže energiju, oslobađa od uznemirenosti i umanjuje stres.
- Preventivno, ili na početku glavobolje, uradite sledeću vežbu: ruke su opuštene, tokom udisaja (kroz nos) podižite ruke dok ne budu iznad glave u položaju V, zatim dok izdišete (kroz nos) vratite ruke u početni položaj. Ponavljajte onoliko puta koliko vam je ugodno. Ovo je u isto vreme i vežba disanja i istezanja.
- Čaj od kamilice opušta mišiće i otklanja tenziju.
- Morske alge u sebi imaju natrijum i magnezijum koji pomažu opuštanje mišića. Nedostatak ovih minerala može biti uzrok migrene.

ŠTA IZBEGAVATI

- Žvakaće gume
- Sladolede
- Preveliku količinu soli
- Namirnice koje u sebi sadrže mononatrujum-glutaminat i nitrate

KAKO UBLAŽITI…
- Na početku glavobolje popijte veliku čašu vode i tako na svaki sat vremena dok simptomi ne popuste.
- Stavite hladne obloge na mesto gde je bol najjači. Ovo olakšava glavobolju izazvanu konstrikcijom krvnih sudova i opušta mišiće.
- Melem napravljen od eteričnog ulja nane, susamovog ulja i đumbira (10 kapi eteričnog ulja nane u 10ml susamovog ulja i navrh kašičice praha đumbira) utrljavati u potiljak i slepočnice, što olakšava glavobolju koju izaziva napetost. Za sinusnu glavobolju utrljavati ovaj melem u predelu sinusa.
- Akupresura pomaže da se kontroliše bol: palčevima pritisnite potiljak ispod lobanje i držite jedan minut.
- Ginko biloba poboljšava cirkulaciju u mozgu i može pomoći kod nekih glavobolja.
- Za sinusnu glavobolju, stavite obloge od zagrejane morske soli (so stavite u pamučnu krpu) na područje sinusa, iznad obrva i na obraze u zavisnosti koji vas deo boli.
- Ulje od noćurka snabdeva telo esencijalnim aminokiselinama, što omogućava zdravu cirkulaciju i ponekad može da olakša bol.

NAJČEŠĆI HOMEOPATSKI LEKOVI ZA PRVU POMOĆ
Belladona – koristi se za glavobolje koje se naglo pojavljuju, više su na desnoj strani, bol je pulsirajući, prisutni su crvenilo i vrućina na licu, a ruke i noge su hladne.
Arnica – koristi se za glavobolje prouzrokovane udarcem.
Sanguinaria – koristi se za kongestivne glavobolje, migrenske glavobolje koje počinju u desnom ramenu ili vratu, pa se šire na desnu polovinu lica, praćene su povraćanjem, pečenjem u želucu.
Natrium muriaticum – koristi se za jak bol, osećaj udaranja čekićem u jednu tačku, osećaj stegnutosti, uglavnom je na desnoj strani, najjača glavobolja je po ustajanju ujutru; kao i za glavobolje prouzrokovane tugom.

Izvor: Zdrava Hrana

*Mayche* · **.:Lust Stained Despair:.**

Kako protiv tenzione glavobolje

Gotovo svakoga povremeno zaboli glava od napetosti ili nerviranja. Naravno da onda tražimo neko prirodno sredstvo koje će nam pomoći da se oslobodimo i napetosti i glavobolje. Evo nekoliko jednostavnih metoda koji često vrlo brzo pomognu...

Dišite
Pvro prirodno sredstvo protiv glavobolje je disanje. Ali, treba disati sporo i duboko. Udahnite duboko i polagano nekoliko puta (recimo, triput). Ovakav metod disanja najbolje pomaže kad osetite da glavobolja tek nailazi.
Mirišite
Danas u svetu mnogi pribegavaju aromaterapiji kao sredstvu za ublažavanje glavobolje. Udisanje mirisa esencijalnih mirišljavih bilnjih ulje ponekad može doneti olakšanje. Mirišljavo ulje lavande je jedno od onih ulja koja opuštaju i mogu pomoći da se oslobodite glavobolje.
Protegnite se
Protezanje mišića vrata i ramena (u kojima se često skuplja napetost) može da umanji glavobolju ili da vam pomogne da je izbegnete. Probajte da opustite ramena, polako okrenite glavu sa leve na desnu stranu, a potom na drugu. Potom pokušajte da slegnete ramenima nekoliko puta, opet lagano okrećuću glavu zdesna nalevo i obrnuto. Još jednom uradite tako, sa opuštenim ramenima.

Još jedna vežba koja može pomoći kod tenzione glavobolje: ustanite i ukrstite ruke iza leđa. Potom se polako nagnite napred, polako podužući ruke kaako se naginjete. Polako se vratite u uspravan položaj, a onda se opustite… Nakon ovoga probajte sledeću masažu.
Masirajte vrat i ramena
Masaža je sjajno sredstvo protiv tenzionih glavobolja. Idealno je ako neko može da vas izmasira, ali ako niste u prilici, možete da blago izmasirate sami sebe.
Umesto da direktno masirate čelo ili glavu, više olakšanja donosi ako trljate vrat i ramena, jer tenzione glavobolje često potiču iz te oblasti. Zapravo, opuštanje mišića vrata može da “preseče” glavobolju i da učini da bude slabija da kraće traje.
Masažu možete da obavite “na suvo”, a možete i da koristite neka fina ulja za masažu. Pokušajte da blago masirate vrhovima prstiju predeo vrata i ramena. Potražite najbolnije tačke na leđima i sa strane vrata, na vrhovima ramena gde se ramena spajaju sa vratom i tačke na leđima neposredno iznad ramena. Pritisnite snažno jednim ili dva prsta 8 do 10 sekundi. Potom popustite pritisak i masirajte tu oblast kružnim pokretima.
Prošetajte
Ako napetost i tenzija pokreću našu glavobolju, onda nam sigurno može pomoći ako prošetamo. Izađite i prošetajte desetak minuta. Dišite duboko i probajte da mislite na nešto što volite, a ne na stvari na koje ste mislili čitavog dana i koje su vam možda i donele glavobolju.
Ako ste na poslu…
Ako ste na poslu i ne možete da izađete, probajte nekoliko vežbi koje se mogu raditi dok stojite ili sedite tu gde ste. Dr Artur Vajt preporučuje sledeću vežbu: ako sedite, jednostavno sedite potpuno pravo i postavite oba stopala na zemlju. Pritisnite stopalima jako 10 sekundi, a onda se opustite. Probajte i vežbu sa rukama – pritisnite dlan o dlan 10 sekundi, a potom se opustite. Uhvatite jednu ruku drugom, a potom ih vucite snažno 10 sekundi kao da hoćete da ih razvojite. Ovako jednostavne vežbe zaista mogu da vam pomognu ako ste okupirani poslom koji vam ne dopušta da se mnogo krećete.
Opustite se!
Na kraju krajeva, zašto se ne biste opustili? Ako je glavobolju izazvala napetost, onda će opuštanje sigurno pomoći. Dajte sebi bar nekoliko minuta odmora. Planirajte stvari unapred. A kad počnete da radite, upitajte se: “O čemu sam mislio? Da li je to bilo nešto korisno? Da li je bilo pozitivno? Mogu li to da ostavim po strani na nekoliko minuta i da usredsredim svoj um na nešto lepše?”

Izvor: Zdrava Hrana

*Mayche* · **.:Lust Stained Despair:.**

Tenzijske glavobolje – kada zvati liječnika?

Ako često imate glavobolje to može prerasti u problem kada morate kontaktirati liječnika

Tenzijska glavobolja je najčešći tip glavobolje, smatra se da čini čak 90 posto svih glavobolja i gotovo svatko je ima barem jednom u životu. Simptomi su pritiskanje, osjećaj stezanja ili bol na sljepoočnicama, licu, čelu, stražnjem dijelu glave ili vratu (bol se javlja na obje strane glave, a ne samo jednoj). Bol je najčešće blaga ili umjerena, a ponekad je i teška; uglavnom je intenzivnija u jutarnjim i večernjim satima.

Ove glavobolje u pravilu ne uzrokuju mučninu, povraćanje ili osjetljivost na svjetlost i glasne zvukove.
Najčešće se javlja u ranoj odrasloj dobi, a može trajati satima ili danima. Ponekad ljudi imaju kroničnu tenzijsku glavobolju, što znači da ona traje 15 ili više dana.

Uzrok tenzijskih glavobolja može biti različit, kratkotrajne glavobolje se javljaju kod nepravilnog držanja, naprezanja očiju, gladi, problema sa zubima, nedostatka sna i umora, te psiholoških stanja kao što su depresija, tjeskoba i stres. Liječnici smatraju i da ih može uzrokovati i promjena (nestabilnost) kemikalija u mozgu. Kod kroničnih se radi o nekim drugim uzrocima koji nisu sasvim poznati.

Za ublažavanje boli kod tenzijske glavobolje pomoći će anelgetici, aspirin, ibuprofen ili neki drugi lijek protiv bolova. Kod kronične je potreban drugačiji tretman budući da prekomjerna konzumacija lijekova izaziva drugu vrstu glavobolje. Ako se glavobolja javlja zbog psihološkog stanja može se riješiti uzimanjem antidepresiva, o čemu će odluku donijeti liječnik.

Kada zvati liječnika

Ako često imate glavobolje to može prerasti u problem kada morate kontaktirati liječnika. U početku pratite svoje simptome i koliko traju. Ako vam se bolovi pogoršaju ili se glavobolje počnu učestalo javljati (najmanje 15 glavobolja u mjesecu) možda morate liječniku po tretman za kronične tenzijske glavobolje.

Pratite promjene u svom zdrastvenom stanju i liječniku se javite ako:

* dobijete povišenu temperaturu i ukoči vam se vrat
* glavobolja ne prođe unutar 24 sata
* glavobolja vas probudi usred noći
* počinjete imati nove simptome kao što su mučnine i povraćanje
* ste stariji od 50 i imate češće glavobolje.
* se javljaju nakon vježbanja, seksualnih aktivnosti, kašljanja ili kihanja
* ako ne možete normalno funkcionirati kada se glavobolja javi (toliko boli da ne možete na posao ili u školu)

Nazovite ili otiđite na hitnu pomoć ako:

* imate iznenadnu veoma oštru glavobolju koja boli kao nijedna do sada
* ako imate simptome moždanog udara: utrnulost, slabost ili oduzetost lica, ruke ili noge pogotovo ako je zahvaćena jedna strana tijela. Novi problemi s hodanjem, ravnotežom ili koordinacijom, novi problemi s vidom, otežano i nerazumljivo izgovaranje riječi, potpuna nemogućnost izgovaranja riječi i/ili otežano, odnosno potpuno nerazumijevanje govora druge osobe.

{Zena}

*Mayche* · **.:Lust Stained Despair:.**

Bakini lekovi protiv glavobolje

Kad vas zaboli glava, ne idite odmah u apoteku, već u špajzu potražite prirodni lek koji su koristile i naše bake. Glavobolja nastaje iz mnogo razloga, a često se dešava da ni sami ne možemo da otkrijemo pravi uzrok. Najčešći okidači su umor, neispavanost, loše držanje tela i vrata, stres, problemi s vidom, visok krvni pritisak…

Naše bake primenjivale su nekoliko metoda za ublažavanje glavobolje, koje i danas možete da isprobate pre nego što popijete neki analgetik. Da ovi starinski lekovi zaista i deluju, potvrđuje i dr Jelena Akaračkova,, neurolog s Moskovske medicinske akademije „Sečenov“.

KUPUS
Lek: Uzmite veći list kupusa, izgnječite ga tako da malo pusti tečnost i prislonite na čelo i slepoočnice.
Zašto: Sok od kupusa bogat je jonima kalijuma. Taj oligoelement doprinosi normalizaciji tonusa mišića i krvnih sudova, čime se veoma efikasno ublažava bol.

KANTARION
Lek: Supenu kašiku listića kantariona prelijte čašom ključale vode, ostavite da odstoji 15 minuta i pijte pomalo celog dana.
Zašto: Glavobolja se često javlja kod ljudi koji su neraspoloženi ili loše volje. Kantarion u tom slučaju može da bude delotvoran jer popravlja raspoloženje i doprinosi povećanju opšteg tonusa organizma.
Osim čaja od kantariona, za lečenje glavobolje dobro će doći i čaj od ruzmarina i crni čaj.

BELI LUK
Lek: Narendajte nekoliko čenova belog luka i smesu držite na slepoočnicama 15 minuta.
Zašto: Beli luk blokira upravo one receptore u koži koji podstiču glavobolju. Metod pomaže ako je glavobolja izazvana PMS-om, klimakteričnim tegobama ili povećanom razdražljivošću.

TOPLA KUPKA
Lek: Ukoliko vas boli glava, uživajte u toploj kupki ili bar potopite stopala u vrelu vodu na 10–15 minuta.
Zašto: Ako je glavobolja nastala zbog umnog i emocionalnog napora, ovakav metod biće delotvoran. Takozvana tenziona glavobolja često se javlja kao posledica uznemirenosti i zabrinutosti. Opustite i smirite, a topla kupka, uz dodatak ulja od lavande, prosto je nezamenljiva u tom slučaju.

MASAŽA
Lek: Glavobolju možete da ublažite masažom. Dovoljno je da desetak minuta neprekidno i lagano, bez preteranog pritiskanja, masirate nosnu kost u predelu između očiju.
Zašto: Masaža dovodi do opuštanja mišića lica, zbog čega nam opada i tonus kože, pa samim tim nestaje i glavobolja.

{Zena}

njanja1011 · ***look by njanja***

ja imam ceste migrene jer imam problema sa sinusima...
ne pomaze mi nista,
jednostavno mucim se po 48 sati dok sama ne prodje...

Makro · **Sudbina Pravi Greske**

Veoma retko dobijem glavobolju. Najvise dobijem glavobolju je kada prestanem da pijem kafu, pa valjda taj nedostatak kofeina prouzrukuje tu reakciju.

U tom slucaju uzmem po kap 100% etericno ulje od lavande i masiram slepoocnice i malo pomirisem to isto ulje. U roku 15 minuta me prodje.

jellenadabogdakrepala · ***Bitanga bez Princeze***

Caj od lista kupine i od cvijeta lipe, su prirodna zamjena za aspirin...
Cvijet od lipe i listovi od kupine su puni salicina..a salicin je glavni sastojak aspirina... Wink

Mada ja to nikad nisam pio jer me nikad nije bolila glava.. Laughing

Moja mama se šali i kaže " sine nema tebe šta boliti - u toj tvojoj lijepoj glavici" Rolling Eyes

Nikad me glava ne boli Shocked

sem od alkohola - ali i to kratko traje...jer kad sam mamuran ja se odmah ujutru ponovo napijem..jer ne mogu smisliti mamurluk... Razz

Neki ljudi kažu da onaj ko ima dobru cirkulaciju da ga rijetko kad boli glava... Shocked

Što bi automatski značilo da ja imam skroz dobru cirkulaciju... Laughing

gagica.v · **♫ Samo Luda ♫**

Meni se javljaju glavobolje u predelu sinusa iznad desne obrve tj.bol u predelu frontalnih sinusa...I uvek me samo ta desna strana zaboli, nakon čega sledi mučnina i ležanje nekih dva-tri dana u krevetu... Neutral

jellenadabogdakrepala · ***Bitanga bez Princeze***

inhalacija borovim iglicama... Wink

mislim da ce ti to rijesiti ili ublaziti taj mucan period... Wink

cezar1071944 · **Glas mog anđela**

Sve što bi trebalo da znate o glavobolji

Saznajte šta sve možete da uradite kako biste sprečili glavobolje i kada vam nema druge nego da potražite stručnu pomoć.

Vrste glavobolje

Stručnjaci tvrde da postoji čitav niz različitih glavobolja, Ali sve se one mogu svrstati u nekoliko glavnih grupa. Tenzijske glavobolje najčešće su vezana za stres, a donose napetost u mišićima lica i vrata, dok vaskularne glavobolje mogu uključiti migrene. Treća velika grupa glavobolja uključuje one koje uzrokuju drugi problemi as zdravljem, poput infekcije sinusa ili tumor na mozgu.

Dobra i loša vest o migrenama

Oko 20 odsto osoba pati do migrena, a nažalost, ove bolne epizode nisu do kraja razjašnjenje. Ranije su stručnjaci smatrali da migrene mogu da pojačaju rizik do demencije I slabljenja kognitivnih sposobnosti, Ali studija sprovedena na uzorku do 40.000 žena nije pronašla takvu vezu. Ipak, druga istraživanje pokazalo je da migrene s aurom mogu doprineti srčanim i moždanim udarima kod žena.

Hormoni i menstruacija

Do 28 miliona Amerikanaca koji pate do migrena, 70 odsto su žene. Dok muškarci imaju relativno stabilne hormone, nivoi hormona kod dama variraju tokom ciklusa, što može da podstakne javljanje menstrualne ili predmenstrualne migrene i tenzione glavobolje. Žene su više genetski predodređene za pojavu migrena.

Pazite na ishranu

Osobama koje pate do migrena pomaže izbegavanje određene vrste hrane, uključujući zrele sireve, čokoladu, alkohol i marinirano meso. Drugi okidač za migrene može da bude i preskakanje doručka ili ručka. Osobe sklone migrenama trebalo bi da se potrude da jedu približno u isto vreme svaki dan i da ne preskakaču obroke.

Udar groma izaziva sevanje u glavi

Promene vremenskih prilika mogu da budu okidač glavobolja kod nekih ljudi. Studija univerziteta Sinsinati pokazala je da je kod osoba koje pate do hroničnih glavobolja 31 odsto veći rizik do glavobolje I 28 odsto veći rizik do migrene na dan kada udari munja, i to u radijusu do 40 kilometara do njihovog doma.

San i stres

Manjak sna može da dovede do glavobolje, isto Kao i previše spavanja. Prekid uobičajenog obrasca spavanja može da izazove migrenu. Takođe, ni stres nije zanemarljiv faktor.

Kada potražiti pomoć?

Iako uzimanje tableta koje se kupuju bez recepta može da umiri bol, u nekim slučajevima je potrebno posetiti lekara. Potražite stručnu pomoć ako glavobolja:

- Ometa vaš posao i društveni život

- Javlja se na dnevnoj bazi

- Povezana je s fizičkom aktivnošću ili seksom

- Praćena je zvonjenjem u uhu ili osećajem slabosti (NPR. U ruci), problemima sa vidom ili drugim neurološkim simptomima

- Toliko je jaka da uzimate tablete protiv bolova svaki dan.

(Telegraf.rs)

cezar1071944 · **Glas mog anđela**

Banana ublažava glavobolju

Banana je dobra za želudac i srce, daje energiju, a istraživanja pokazuju i da je odličan lek protiv glavobolje. Najbolje deluje kada se iseče na tanke kriške i jede polako.

Ovo južno voće je izuzetno bogato kalijumom, mineralom koji podstiče cirkulaciju krvi, reguliše rad srca i krvni pritisak. Ukoliko banana nije prezrela, sadrži i veliku količinu skroba, koji ekspresno podiže energiju i obnavlja snagu.

Osim toga, obiluje celulozom koja poboljšava probavu, što takođe može da bude uzročnik glavobolje.

Da bi banana bila delotvornija, trebalo bi je jesti na prazan želudac, a u kombinaciji sa čajem od kamilice odličan je sedativ i sredstvo protiv stresa.