Saveti za uspešno začeće

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Do planiranog začeća nekada dođe lako i brzo, međutim, nekada je potrebno i malo se potruditi. Evo kako.

Pratite svoj menstrualni ciklus
Naučite da što bolje opažate signale koje vam šalje vaše telo. Na taj način ćete moći i više da utičete na svoju plodnost.

Mnogi parovi koji utvrđuju plodne dane metodom merenja bazalne temperature smatraju da je trenutak kada temperatura poraste idealan za oplodnju. To je pogrešno! Tada je prekasno jer je ovulacija već prošla.

Jajašce je spremno za oplodnju samo na dan ovulacije i još 12 do 18 sati nakon toga. Plodni dani počinju već od petog dana pre ovulacije jer spermatozoidi mogu da prežive najviše pet dana.

Redovno posećujte ginekologa
Uzrok neplodnosti neretko mogu biti i nelečene ili neprepoznate infekcije genitalnog trakta. Tako je, na primer, infekcija hlamidijom jedan od glavnih uzroka problema s jajovodima. Hlamidija je podmukla bakterija jer se teško prepoznaje.

Unosite dovoljno magnezijuma
Visoke doze magnezijuma (koji se nalazi u sojinom brašnu, pirinču, pšeničnim mekinjama, semenkama suncokreta, hlebu od integralne pšenice, sočivu, orasima i mineralnoj vodi obogaćenoj magnezijumom) povećavaju broj i pokretljivost spermatozoida.

Zato, muškarci, jedite orahe, pirinač punog zrna i pšenične mekinje.

Normalizujte svoju telesnu težinu
Manjak ili višak kilograma neće direktno uticati na plodnost. Ipak, dve trećine žena čija telesna težina za 20 posto premašuje normalnu težinu, pati od poremećaja menstrualnog ciklusa.

S istim se problemom susreću žene čija je težina za više od deset posto manja od idealne. Njihova tela na nepovoljne uslove tada reaguju izostankom ovulacije ili menstruacije.

Ne izlažite se stresu
Hormonalna ravnoteža je preduslov za plodne dane ciklusa. Stalna napetost i užurbanost traže preduzimanje konkretnih mera: žene koje su pod stresom često imaju povišene vrednosti prolaktina. Taj hormon, zadužen za proizvodnju mleka tokom dojenja, može sprečiti ovulaciju ili poremetiti usađivanje jajašca u materici.

Zaštitite se od rubeole
Na vreme proverite antitela na rubeolu i po potrebi se vakcinišite pre nego što ostanete u drugom stanju. Zaraza rubeolom u trudnoći može jako naškoditi bebi.

Preispitajte svoje prehrambene navike
Uravnotežena ishrana bogata vitaminima svakako će blagorodno uticati na vaš organizam, a samim tim i plodnost. Nedostatak folne kiseline može, na primer, znatno smanjiti izglede za začeće te povećati opasnost od urođenih anomalija.

Preventivno bi, odmah po prestanku uzimanja kontraceptivnih pilula, trebalo dnevno uzimati 0,4 miligrama folne kiseline. Gvožđe i jod su, takođe, važni za nerođeno dete. Ako vašem telu nedostaje vitamina E, jajašce se ne može ugnezditi u materici i vaše ga telo odbacuje.

Vitamin E nalazi se u semenkama suncokreta, pšeničnim klicama i čičkovom ulju. Za stvaranje spermatozoida nužni su vitamini C, E i B12.

Redovno spavajte
Zamena noći za dan može znatno da poremeti ciklus. Za plodnost je potrebna svetlost. Ako imate neredovno radno vreme ili radite noćne smene, pokušajte bar privremeno preuzeti više dnevnih smena.

Uradite test na toksoplazmozu
Zarazna bolest toksoplazmoza može ugroziti bebu u poslednjem tromesečju trudnoće. Žene koje u krvi nemaju antitela na tu bakteriju moraju tokom kasnije faze trudnoće da izbegavaju sve moguće prenosnike.

To znači: odreći se sirovog i nedovoljno ispečenog mesa, sirovih kobasica i mlečnih sireva, dobro prati povrće i salate, ne raditi u bašti golim rukama i voditi posebnu brigu o higijeni pri kontaktu s mačkama.

Provetravajte prostor u kome živite
Koncentracija štetnih isparenja (nastalih, na primer, od boja za zaštitu drveta) koje negativno utiču na plodnost u zatvorenom prostoru je od 50 do 100 puta veća nego na otvorenom. Protiv toga se možete boriti redovnim provetravanjem prostorija i smanjenim grejanjem.

Pijte manje alkohola
Kontinuirano uživanje alkohola negativno utiče na stvaranje spermatozoida: alkohol smanjuje gustoću spermatozoida, a povećava udeo spermatozoida abnormalnog oblika. Uz to još i trajno smanjuje seksualnu želju. Ipak, čaša piva ili vina povremeno neće škoditi.

Prestanite s pušenjem
Nikotin može dovesti do mnogih smetnji u reproduktivnom traktu, pre svega kod žena. Čak i žene koje umereno konzumiraju cigarete u poređenju s nepušačima, imaju smanjene izglede za začeće. Zbog visoke koncentracije štetnih supstanci u tečnosti jajnih ćelija i u materičnoj sluzi, oplodnja može biti otežana.

Kafa samo u malim količinama
Šoljica do dve dnevno su prihvatljive - ne morate se odreći jutarnjeg zadovoljstva.

Oprezno s lubrikantima
Pri korišćenju lubrikanata izbegavajte one na bazi ulja. Većina lubrikanata utiče na vaginalno područje, može se dogoditi da spermatozoidi zbog smanjene pokretljivosti neće moći da stignu do jajovoda.

Održavajte testise hladnim
Plodnost muškarca uveliko zavisi od temperature. Dugotrajne vruće kupke, prečeste posete sauni, ali i preuske pantalone, mogu dovesti do pregrejavanja polnih žlezda i mogu da poremete proizvodnju spermatozoida.

Smanjite unos lekova
Neki lekovi mogu negativno uticati na plodnost. Na primer, lekovi za kašalj i prehladu ne utiču samo na smanjivanje sluzi u nosu, već mogu isušiti i sluz polnih organa. Ako morate redovno da uzimate lekove, porazgovarajte o tome sa svojim doktorom.

Ne planirajte daleka putovanja
Ako želite da se u bliskoj budućnosti ostvarite u ulozi roditelja, ne treba da odlazite na daleka putovanja. S tim je povezano previše rizika: klimatske promene koje remete vaš menstrualni ciklus i bolesti koje se uglavnom leče antibioticima mogu biti prepreka trudnoći.

Tome pridodajte vakcinisanje protiv tropskih bolesti kao što je, na primer, malarija, koje predstavlja veliko opterećenje za vaše telo i stoga je zabranjeno pre trudnoće.

(MONDO/Yumama)

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Kako se računaju plodni dani

Postoji više načina za određivanje plodnih dana u toku ciklusa. Pre svega treba shvatiti da se plodni dani definišu kao vremenski INTERVAL koji počinje prvog, a završava se poslednjeg plodnog dana.

Najprikladnijom računicom intervala plodnih dana se smatra sledeća:

prvi plodni dan = najkraći menstruacioni ciklus (u poslednjih godinu dana) - 20 dana,
poslednji plodni dan = najduži menstruacioni ciklus (u poslednjih godinu dana) - 10 dana.

Ako su svi vaši ciklusi u poslednjih godinu dana bili na 26 ili 30 dana, interval plodnih dana je u tom slučaju od 6. do 20. dana ciklusa. U ovom intervalu se odigrava ovulacija ali i dani koji joj prethode i slede takođe su plodni (što je uslovljeno "vekom" trajanja spermatozoida i oslobođene jajne celije).

U ciklusu dužine 28 dana ovulacija se dešava 14. dana, ali kako ciklusi mogu fiziološki varirati (21-35 dana), nikada se unapred ne može reći kako će aktuelni ciklus biti "isprogramiran" i kada će se ovulacija desiti.

Za precizniju procenu momenta ovulacije može poslužiti ultrazvučno praćenje rasta i razvoja folikula na jajnicima to jest metoda folikulometrije.

Iz svega sledi da je metoda računanja neplodnih dana nepouzdana metoda kontracepcije i da samo primenjivanje pouzdane i kontinuirane kontracepcije obezbeđuje zaštitu.

Zato dok ne ustanovite da je partner polno zdrav, a u cilju pouzdane zaštite od neželjene trudnoće i polno prenosivih bolesti (ukoliko ste zdrava osoba sa zdravim navikama) koristite dvostruku kontracepciju: kondom i pilule, a kada ustanovite da je partner polno zdrav možete nastavitii samo sa pilulom, piše na sajtu 21.dan.

Kontraceptivna pilula je pouzdano i komforno sredstvo kontracepcije. Pilula vas uvodi u hormonsku ravnotežu i reguliše menstrualni ciklus tako što menstruacije dolaze na vreme, oskudnije su, kraće traju i nisu bolne.

Ukoliko ste zdrava osoba sa zdravim navikama, pilulu možete koristiti u kontinuitetu i do 10 godina ili do željene trudnoće uz uredne ginekološke kontrole. Pilula ne utiče na plodnost, buduću trudnoću i plod.

(MONDO)

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Beba stiže kad se opustite

Zdrave žene koje pokušavaju da ostanu u drugom stanju imaju manje šanse da to postignu ukoliko su pod stresom, pokazali su rezultati jednog britanskog istraživanja.

Grupa naučnika sa Oksforda je prvi put došla do dokaza o povezanosti visokog nivoa biološkog markera stresa i smanjenih šansi da zdrava žena tokom plodnih dana menstrualnog ciklusa ostane u drugom stanju, preneli su francuski mediji.

Naučnici su došli do tih rezultata obavivši istraživanje na 300 žena koje je pokazalo da su kod ispitanica sa višim nivoom adrenalina šanse za začeće manje za 12 odsto u odnosu na one sa nižim nivoom adrenalina.

Istraživači su zato zaključili da bi praktikovanje relaksacionih tehnika moglo da pomogne nekim parovima koji pokušavaju da dobiju dete.

Godište, višak telesne težine, alkohol i duvan su, takođe, faktori koji mogu da utiču na začeće.

(Tanjug)

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Četiri puta sedmično, ako želite bebu

Vaš partneri i vi želite bebu i "radite na tome" već neko vreme. Budite uporni - naučnici tvrde da do začeća dolazi tek posle 104. seksualnog odnosa bez kontracepcije.

Studija, kojom je obuhvaćeno 3.000 majki, otkrila je da parovi dobiju prvo dete tako što vode ljubav u proseku četiri puta sedmično tokom šest meseci.

Svaka deseta žena u želji da što pre postane majka čak zove svog muža da dođe s posla kako ne bi propustili trenutak ovulacije.

Ipak, 70 posto ispitanika je izjavilo da bi više volelo da začnu bebu u toku spontanog seksualnog odnosa, a ne "planiranim seksom".

U studiji kompanije "First Response", koja se bavi proizvodnjom testova za trudnoću, ističe se da se "rezultat postiže samo praksom".

"Ipak, treba imati na umu da mnoge žene zatrudne i pri prvom odnosu, tako da one koje ne žele bebu treba da se pridržavaju proverenih metoda za sprečavanje začeća", poručuju iz "First Responsa".

(Tanjug)

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Ako želite bebu, zaboravite na stroge dijete

Niskokalorična ishrana s unošenjem minimalnih količina masti može izazvati neplodnost.

Imate problema da zatrudnite? Možda ne jedete dovoljno sladoleda? Naučnici su otkrili da niskokalorična ishrana s unošenjem minimalnih količina masti može izazvati neplodnost.

Ova "anovulatorna neplodnost" mnogo je češća kod žena koje se hrane proizvodima s malom količinom masti kao što su obrano mleko i nemasni jogurt.

Dr Horhe Čavaro, profesor univerziteta Harvard u Bostonu, sa grupom saradnika je pratio prehrambene navike 18.000 žena starih između 24 i 42 godine kod kojih nije zabeležena neplodnost.

Svake dve godine u osmogodišnjem periodu, ženama je upućivano pitanje da li su pokušavale da ostanu u drugom stanju, da li su bezuspešno pokušavale duže od godine dana i da iznesu medicinske razloge za bilo koji problem neplodnosti. Žene su takođe iznele i detaljne informacije o hrani koju su konzumirale u tom periodu.

Žene koje su dva ili više puta dnevno uzimale niskokaloričnu, nemasnu hranu za 85 odsto povećavale su rizik za neplodnost povezanu sa ovulacijom u odnosu na žene koje su nedeljno konzumirale jedan ili ni jedan nemastan obrok.

Suprotno, žene koje su dnevno uzimale najmanje jedan obrok s visokim procentom masti, kao što su sladoled ili punomasno mleko, za 25 odsto su smanjivale rizik od anovulatorne neplodnosti u poređenju sa ženama koje su ovakav obrok imale samo jednom nedeljno.

Žene koje pokušavaju da zatrudne treba da prilagode svoju ishranu, makar i samo privremeno, izjavio je dr Čavaro za časopis "Nju sajentist".

"One treba da razmisle o tome da niskokaloričnu i nemasnu hranu zamene visokokaloričnim i masnijim mlečnim proizvodima. A kad ostanu u drugom stanju, mogu da se vrate na stari sistem ishrane", izjavio je on i primetio da bi ostalu ishranu trebalo da prilagode kako bi postigle punu kalorijsku vrednost.

Dr Čavaro ipak ne zna zašto mlečna masnoća na ovaj način utiče na plodnost. Druge vrste masti, koje su analizirali on i njegovi saradnici, nisu pokazivali takav uticaj.

"Ili je reč o nečem specifičnom u mlečnoj masti ili o prisustvu supstance koja u mlečnoj hrani rastvara masti i tako smanjuje rizik neplodnosti", pretpostavlja on.

Pretvaranje punomasnog mleka u nemasno mleko ne samo da uklanja korisna svojstva mlečne masti već takože može da poveća nivo hormona koji utiču na ženski organizam i reproduktivni sistem.

Da bi se punomasno pretvorilo u obrano mleko, često se proteini iz surutke naknadno dodaju da bi se poboljšali ukus i boja.

Otkriveno je, podsetio je dr Čavaro, da ovaj protein kod eksperimentalnih miševa izaziva takozvane "testosteronske efekte" - što je jasan pokazatelj da može uticati na plodnost.

Možda, jednostavno rečeno, sam proces pretvaranja masne u nemasnu hranu i obrnuto izaziva porast neplodnosti - pretpostavlja Nanet Santoro, direktorka Odeljenja za reproduktivnu endokrinologiju Medicinskog fakulteta Albert Ajnštajn u Bronksu, u Njujorku.

Ipak, profesorka Santoro dodaje da je najvažniji faktor od svih - očuvati zdravu telesnu težinu. "Postoji jasna veza između povećanja telesne težine i neplodnosti", tvrdi ona i ukazuje da mršave žene s malom količinom telesne masnoće rizikuju neplodnost.

"Jedna od najboljih oblika samopomoći je da žena sačuva optimalnu telesnu težinu - da ne bude previše mršava ali ni gojazna", zaključila je ona u izjavi za časopis Human Reproduction.

(Fonet)

anchi22 · **•• 20:01 ••**

I krvna grupa utiče na plodnost žena

Nova naučna istraživanja su pokazala da su žene sa nultom krvnom grupom izložene povišenom riziku od problema sa začećem.

Ispostavilo se da su žene sa ovom krvnom grupom izložene dvostruko većem riziku od ostajanja bez zdravih jajnih ćelija, kao i od drugih problema u vezi sa plodnošću. Lekari zato kažu da bi pri donošenju odluke da li se posvetiti karijeri ili zasnovati porodicu možda trebalo uzeti u obzir i krvnu grupu.

Čak 44 odsto ljudi ima krvnu grupu O, 42 odsto A, a samo 14 odsto AB. Iako većina ljudi ne zna svoju krvnu grupu, naučnici kažu da je ona veoma bitna za plodnost.

Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Jejl i Medicinskom fakultetu koledža Albert Ajnštajn u Njujorku pokazalo je da žene sa nultom krvnom grupom imaju manje "rezerve" jajnih ćelija nego žene koje imaju neku drugu krvnu grupu.

Rezerve jajnih ćelija se smanjuju sa godinama - devojčice ih po rođenju imaju oko dva miliona, u pubertetu njihov broj opada na oko 400.000, a kada žena pređe 40. godinu ostaje ih svega nekoliko stotina.

U istraživanju su učestvovale 563 žene mlađe od 45 godina koje su se lečile od neplodnosti, kojima je u određenim vremenskim razmacima meren nivo hormona FSH koji je važan za začeće jer stimuliše folikule. Ako je nivo tog hormona viši od deset jedinica, žena ima problema sa začećem, a ispostavilo se da je kod žena sa nultom krvnom grupom taj rizik dvostruko veći.

Krvne grupe razlikuju se po antigenima, odnosno određenim proteinima u krvi.

"Utvrdili smo da su žene sa krvnom grupom A i AB zaštićene od manjka zdravih jajnih ćelija, ali one sa nultom krvnom grupom izložene su tom riziku, jer im nedostaju A i B antigeni", kaže dr Edvard Nedžat koji je učestvovao u istraživanju, a prenosi "Dejli mejl".

Od ranije je poznato da krvna grupa utiče na sklonost ka određenim zdravstvenim tegobama. Tako su na primer osobe sa A i AB krvnom grupom izložene povišenom riziku od kardiovaskularnih problema, dok su osobe sa nultom krvnom grupom sklone artritisu i određenim problemima sa želucem.

(MONDO)