Suočite se s njenim PMS-om

*Mayche* · **.:Lust Stained Despair:.**

Dragi muškarci, ako vjerujete kako ste vi jedine žrtve njenog PMS-a, varate se. Simptomi predmenstrualnog sindroma teškom mukom podnose i dame. Krajnje je vrijeme da se suočite s ovim stanjem i naučite pomoći i sebi i njoj.

Dani koji prethode menstruaciji za neke su žene prava noćna mora. I dok one luduju – muškarci traže sigurni zaklon od uragana. Predmenstrualni sindrom obuhvata fizičke i psihološke simptome koji mijenjaju ženino ponašanje. Spomenuti se simptomi u nekim slučajevima pojavljuju i do dvije sedmice prije menstruacije.Ponekad su uporni i dugotrajni simptomi PMS-a ili težeg oblika - predmenstrualnog disforičnog poremećaja (PMDD), povezani s problemima u vezi/braku ili s alkoholizmom. Žene oduvijek naglašavaju da teže podnose psihološke od fizičkih simptoma. PMS i PMDD stvaraju stres na mjesečnoj bazi. Oko 85 posto žena koje menstruiraju imaju barem jedan od ovih simptoma:

-Depresija
-Osjetljivost dojki
-Glavobolje
-Osciliranje kilograma
-Razdražljivost
-Povećan apetit
-Preosjetljivost
-Natečenost

Muškarci različiti reaguju na PMS.I dok jedni navode kako imaju potrebu svojoj dragoj pružiti ohrabrenje i podršku, drugi priznaju da se tih dana u mjesecu prepuštaju alkoholu, cigaretama, lošoj hrani i spavanju.
Muškarci mogu naučiti predvidjeti PMS, pripremiti se na simptome i prilagoditi im se. Iako se javljaju jednom mjesečno, njihova pojava iznova iznenađuje neke muškarce. Stoga poruka glasi: pratite njen menstrualni ciklus. Njegovo će vam poznavanje pomoći da razvijete strategije za olakšavanje situacije. Korisni savjeti:

Udružite snage i ustanovite njene uobičajene simptome PMS-a. Ona će predvidjeti svoje teške dane pa ćete znati kad vas očekuje najviše stresa.
Vježbajte u njenom društvu. Aerobna aktivnost unaprjeđuje otpuštanje endorfina, što može pomoći kod opuštanja.
Pomozite joj da se dobro naspava i odmori tijekom noći.
Pripremajte joj zdrave obroke za vrijeme PMS-a, bez soli i proteina. Kod pripreme obroka upotrijebite više ugljikohidrata. Potaknite ju da konzumira manje kofeina i cigareta. Podsjetite ju da svakodnevno uzima multivitamine i minerale te dovoljno kalcija.
Nadamo se da će naši savjeti za suočavanje s njenim PMS-om, u vaš zajednički život donijeti željeni mir. I zapamtite: važno je naučiti sve o predmenstrualnom sindromu kako biste pomogli i sebi i njoj.

*Mayche* · **.:Lust Stained Despair:.**

On u borbi protiv PMS čudovišta

Kako to izgleda kad muškarac odluči da se suoči sa vašim PMS-om, ali i da ga pobedi...

Iako se muškarci već hiljadama godina trude da razumeju predmenstrualni sindrom, poznatiji kao PMS, to im ipak ne polazi za rukom. Znaju samo da se njihove žene, sestre, majke i prijateljice jednom mesečno pretvaraju u džangrizava bića koja urlaju, prete, plaču i proklinju sudbinu kletu što im je dala onaj drugi X hromozom. Neki čak kažu da se tokom ženinog PMS-a osećaju kao u srcu uragana, da su nemoćni i prepušteni stihiji protiv koje nikako ne mogu da se bore. Majkl Holms, poznati britanski psiholog, suočen sa PMS čudovištem, pokušao je da ga pobedi. Kako bi sebi olakšao život, napravio je spisak tegoba koje obično muče njegovu suprugu Džejn, i rešio je da joj pomogne.

Plač zbog svake sitnice
Čim primetim da počne nekontrolisano da plače zbog neke nebitne reklame na TV-u ili lošeg poruba na haljini, znam da polako ulazim u opasnu PMS-zonu. Dugo sam se pitao šta da radim i onda mi je sinulo – apsolutno ništa. Pustim je da se dobro isplače, a onda je zagrlim i kažem: „Da, draga, znam da ti je teško.“ Ovu magičnu frazu svaki muškarac bi morao da nauči još od malih nogu. Veoma je delotvorna.

Nepodnošljiva nervoza
– Shvatio sam da sedam dana pre početka menstrualnog ciklusa njenim venama počinje da teče mešavina baruta i sačme. Pretvara se u Aspidu i reaguje i na najmanju provokaciju. Čak i jednostavan zahtev kao što je „dodaj mi so“ može da dovede do beskonačne verbalne rasprave. Zato sam rešio da igram na sigurno – prestao sam da jedem slano.

Promene raspoloženja
Promene raspoloženja su me najviše plašile. U trenutku se od anđelka pretvarala u čudovište iz horor filmova s najčudnijim zahtevima. Zato nemojte da se iznenadite ukoliko vam u jednom dahu bude rekla: „Češkaj me po leđima… ne diraj me… volim te… pusti me na miru… zagrli me, idiote.“
Najbolja strategija? Zamislite da ste naleteli na opasnog psa. Odmaknite se tri koraka unazad i ne protivurečite joj.

Užasno bolni grčevi
Kada počne da je boli stomak, tada nastaje pakao. Ona plače, kuka, guta tablete protiv bolova, ali ništa joj ne pomaže. Zamolio sam je jednom da mi objasni kako je zapravo boli. Rekla je: „Lezi i stavi dve teniske loptice na donji deo stomaka. Neka naša trogodišnja ćerka hoda po njima. Eto, tako boli.“ Naravno da ovo nisam isprobao, ali mi je bilo mnogo jasnije. Sada, kada vidim kako se previja, ne pitam je ništa. Kuvam joj čajeve i dodajem tablete. I, da. Od tada više ne igram tenis.

Kako da sačuvate živu glavu
- Kad god je u PMS-u, ne pitajte je „šta ti je“.
- Ne pokušavajte da deaktivirate PMS bombu, jer ćete sigurno preseći pogrešnu žicu i sutradan pronaći delove svog tela svuda po gradu.
- I nemojte, ali ni u šali, da koristite nadimke koje žene daju menstrualnom ciklusu, kao što je „tetka iz Crvenke“. Te nadimke ne sme da koristi niko ko nije imao jajnike na rođenju.
- Ni u ludilu nemojte da je tešite da je njena menstruacija dar prirode i da samo žene imaju tu moć da daruju život. To ne prolazi.
- Obezbedite zalihe čokolade. Smirićete je samo ako joj u ruke gurnete ono što najviše voli.

Izvor: Zena

Lovac8 · Početnik Domaćeg.de

nema borbe protiv toga osim bezati glavom bez obzira haha