 ::  |
| Autor |
Poruka |
anchi22
•• 20:01 ••
 |
Datum registracije: 09 Jul 2008
Poruke: 53463
|
|
Kada su vreli dani, veliki broj ljudi se žali da im otiču noge.
Ovo neprijatno stanje može da se otkloni sa nekoliko jednostavnih i relaksirajućih vežbi.
Poboljšajte cirkulaciju
Poređajte knjige jednu na drugu, desetak centimetara od stolice na kojoj sedite, a u visinu do 15 centimetara. Stavite noge na knjige, tresite ih nekoliko sekundi, a zatim se opustite i ostanite u sedećem položaju još nekoliko minuta, pišu "Večernje novosti".
Ojačajte listove
Uhvatite desnom rukom Ahilovu tetivu leve noge, i stegnite članak palcem i kažiprstom. Povlačite prste prema listu, blago masirajući nogu.
Naročito dobro treba izmasirati list, a zatim ceo postupak ponoviti sa drugom nogom
Za odmorne noge
Bosom nogom stanite na plastičnu lopticu i kotrljajte je celom površinom stopala. Istu vežbu ponovite drugom nogom
Posle izvesnog vremena trebalo bi da vežbu izvodite sa oba stopala i dve loptice istovremeno.
(MONDO, foto: Guliver/Getty Images)
|
|
|
| |
|
 |
|
|
Vi ne možete otvarati nove teme u ovom forumu
Vi ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Vi ne možete menjati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete brisati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete glasati u anketama u ovom forumu
Vi ne možete postavljati fajlove u ovom forumu
Vi ne možete preuzeti fajlove sa ovog foruma
|
|
