Saveti za lepu kožu

Yasmin · Prijatelj foruma

Mitovi o njezi kože

Diše li koža, jesu li sapuni najbolja sredstva za čišćenje lica, mogu li se pore suziti, stvaraju li facijalne vježbe bore ili ih uklanjaju, trebaju li nam toneri... Provjerite svoje znanje.

Sapun je odlično sredstvo za pranje kože

Možda vam se čini da jedino sapunom doista možete očistiti kožu - i u pravu ste. Ali sapun će je očistiti i više nego što je potrebno. Čini vam se da je koža gotovo gumena, a prst samo što ne "cvili" po površini. No u biti ste upravo uklonili potrebno ulje i vodu.

To vam daje taj snažni osjećaj čistoće, no koža samo što vam nije oderana! Nakon sapuna, koža je nezaštićena sve dok se ne obnovi prirodna ravnoteža površinskog sloja. Zapamtite, kuhinjski pod treba dobro ribanje, a ne vaše lice.

Najbolji način za čišćenje pružaju mlijeko, krema ili gel za čišćenje. Ipak, u zadnje vrijeme na tržištu se mogu naći i sapuni koji njeguju kožu, no i s njima oprezno. Bilo koje sredstvo koje nakon pranja ostavlja osjećaj zategnute i isprane kože zaobilazite u širokom luku.

Pore se mogu skupiti

Jednostavna istina glasi: pore se ne skupljaju. Nema te kreme ili ulja ili režima njege koji će promijeniti ovu činjenicu. Pore nisu mali otvori koji se šire ili sužavaju poput mišiča. One se šire i skupljaju, no nisu toliko elastične da bi se vratile na svoje prijašnje manje stanje.

S godinama pod utjecajem gravitacije dolazi do širenja pora, posebno na obrazima te kod osoba s masnom kožom. Želite li usporiti njihovo širenje, a to je jedino što možete postići, marljivo i pažljivo uklanjajte nakupine mrtvih stanica. Mrtvi slojevi bilo koje vrste mogu proširiti poru u koju se nakupe.

Pomaže jedino redovito čišćenje lica.

Krema sa SPF 30 nudi dvostruko veću zaštitu od one sa SPF 15

U stvarnosti SPF 30 nudi samo 4 posto više zaštite od one s oznakom SPF 15.

Ključ dobre zaštite je nanošenje debelog sloja, a ključ najbolje često ponavljanje postupka i izbijegavanje izlaganja suncu u najkritičnijim satima.

Starenje kože stvar je gena i ne može se usporiti

Slobodni radikali, prema mišljenju većine medicinskih stručnjaka, glavni su uzročnik bolesti i starenja. Pridonose ne samo pojavi bora, nego i aknama, preosjetljivosti, staračkim mrljama, gubitku elastičnosti i raku kože.

Smanjujući broj slobodnih radikala koje naše tijelo proizvodi (smanjujući izlaganje suncu, manje stresa i više odmora), svakodnevno nanoseći kremu za sunčanje i provodeći dijete bogate antioksidantima, u velikoj mjeri možete kontrolirati brzinu starenja vaše kože.

Umorna koža ne zrači ljepotom, zar ne?

Puder štiti kožu i čini je ljepšom

Puder, tekući ili ne, zapravo nije dobar za kožu. Ostaje iznad kože i onemogućuje prirodno čišćenje lica. Nešto pudera zaći će u pore, a kad se to dogodi, one se mogu proširiti. Imate li nečistu kožu koju želite sakriti puderom, vaša će krinka zapravo samo potpaliti problem koji pokušavate sakriti.

Bilo kakva korist koju želite postići nanošenjem pudera (zaštita od vanjskih nepogoda ili SPF faktor koji sadrži) potpuno je nesrazmjerna s razornim utjecajem koji postižete npr. začepljenje i širenje pora.

Imam li suhu kožu?

Treba razjasniti stvar koja se odnosi na dva vrlo različita tipa kože - dehidriranu i pravu suhu kožu.

Kod dehidracije je riječ o površinskom gubitku vode. Prava suha koža reflektira nedostatak ulja, a ne vode.

Mnogi će reći da imaju suhu kožu (tako osjećaju), a u biti koža im je dehidrirana. Ovo je vrlo važno prilikom kupnje sredstava za njegu lica. Požalite li se prodavačici na suhu kožu, a ustvari imate normalnu ili manje masnu kožu koja dehidrira, čeka vas prava "kožna" katastrofa.

Dakle, da ponovimo - suha koža = nedostatak ulja; dehidrirana koža = nedostatak vode.

Pa iako oba tipa na dodir djeluju jednako, uzroci su im potpuno različiti. Kod suhe kože tretman je jednostavan. Kožu treba stalno opskrbljivati uljem. Vaše žlijezde to ne čine, pa im treba pomoći kupljenim proizvodima.

Da bi količina mrtvih stanica bila na minimumu, koristite sredstva za piling. No suhu kožu najvažnije je adekvatno hraniti kremama za taj tip kože.

Kod dehidracije je riječ o pretjeranom gomilanju mrtvih stanica na površini lica, zato trebate sredstva za piling. Nakupine onemogućavaju zadržavanje vode, a bez redovitog pilinga stanje će se nastaviti ili pogoršati.

Ni jedna količina kreme ne može u korijenu riješiti problem dehidrirane kože, no redovitom njegom hidratantnom kremom i pilingom, problem će se smanjiti.

Yasmin · Prijatelj foruma

Dakle, sapunima se ne pere lice, starenje se može usporiti, pore se ne sužuju, puderi nisu dobri za kožu, a suha koža i ne mora biti samo suha. A novi mitovi glase...

Facijalne vježbe pomažu u uklanjanju bora i/ili učvršćuju kožu

Bore su posljedica naše mimike, a većina režima za vježbu uključuje grimase koje, mora se priznati, samo povećavaju dubinu i ubrzavaju pojavu crtica na vašem licu.

Zašto požurivati bore?

Koža diše

Ljudi često znaju reći da im se koža guši ili nakon uklanjanja debelog sloja kreme ili pudera da koža sad opet diše.

Pa, istina je zapravo da koža ne diše. Bar ne površinski. Kisik i hranjive tvari u stanice kože dolaze putem krvi. Direktno iz zraka ne ulazi ništa mjerljivo. Ipak, kroz svoj vanjski sloj koža eliminira otrove, znoj, ulja te upija vlagu iz zraka.

Zbog toga će deblji sloj kreme ili puder onemogućiti normalno funkcioniranje kože. A vi ćete misliti da vam koža ne diše. Ovakve površinske naslage (kreme ili puderi) onemogućavaju uklanjanje štetnih stavri i normalnu apsorpciju, no ne i opskrbljivanje kisikom koje koža prima iz krvi.

I sad znate - koža ne diše.

Toneri su drugi korak kod čišćenja lica

Toneri su važan dio dnevne njege, no možda ste čuli i da su drugi korak u čišćenju lica: "Natopite pamučni jasučić u toneru i pogledajte svu prljavštinu koju ćete pokupiti." Ako tako radite, to samo znači da niste dobro oprali kožu. Dakle nije vrijeme za drugi, nego se morate vratiti na prvi korak - čišćenje lica. Sredstva za čišćenje čiste, toneri toniraju ili pripremaju lice.

Toneri nisu sredstva za čiščenje. Tehnički gledano, toneri opet kisele epidermu, odnosno spuštaju na normalni ph koji može poremetiti i blago sredstvo za čišćenje te pripremaju lice za nanošenje kreme.

Dakle, toneri omogućavaju vraćanje prirodne kiselosti vaše kože. Uglavnom sadrže vodu, stoga omogućavaju i vlaženje vanjskog sloja kože.

Yasmin · Prijatelj foruma

Da puder nije rješenje govori i citat iz knjige A Lifetime of Beauty: 'Čišćenje lica nalikuje pripremi zida prije nanošenja nove boje: bez obzira koliko je nova boja lijepa, posao će izgledati neuredno ako je na površini ostalo prljavštine ili grubih dijelova. Loše očišćena koža izgledat će jednako mrtvo i zapušteno.'

Treba li kožu sklonu aknama njegovati specijaliziranim proizvodima protiv akni?

Linije namijenjene problematičnoj koži hvataju se u koštac s bakterijama te isušuju problematične dijelove kože. Za nekoga čija je koža prekrivena upaljenim aknama (poput tinejdžera) ovakvi proizvodi su prikladni. No za većinu koja dobije tu i tamo neki prišt (ali ne i po većem dijelu lica) proizvodi ovakve vrste mogu samo povećati problem. Riječ je o linijama koje prilično isušuju kožu i iako će osušiti i zaliječiti problematični prišt, istovremeno će sasušiti neproblematične dijelove lica, a to će rezultirati nagomilavanjem mrtvih stanica kože. Ova nakupina mrtvih stanica djelovat će kao barijera koja će zarobiti masnoću ispod kože uzrokujući zagušene pore i nove akne.

I tako će vaši napori samo izazvati nove akne.

Tri najvažnije stvari koje će vam omogućiti kontrolu pri čišćenju pora i pojavi akni su: piling, dezinfekcija i hidratacija (vodom bogate kreme koje održavaju zdravlje stanica i onemogućavaju gomilanje sasušenih stanica).

Maske od gline dubinski čiste lice

Standardne maske na bazi gline dobre su za apsorpciju masnoće i isušivanje pojedinačnih akni, no one ne mogu istjerati crne nakupine u porama. Crne točkice koje vas iritiraju maske neće ukloniti, to može samo kozmetičar.

Ako se ne sunčam, nisu mi potrebne kreme za zaštitu

Istraživači ukazuju da 78 posto oštećenja koja su posljedica sunčevog zračenja dolazi putem slučajnog izlaganja. To su svi oni trenuci kad ni ne pomišljate na sunce poput vožnje u automobilu, šetnje do poštanskog sandučića... Ako se ne izležavate pod Suncem, to ne znači da na vas ne utječu UV zrake. Kreme sa zaštitnim faktorom treba nanositi 365 dana u godini - činite tako i koža će vam zahvaljivati u godinama koje predstoje.

Yasmin · Prijatelj foruma

Obnovite kožu

U okruženju prepunom stresa, posjet toplicama može pružiti toliko željen odmor i regeneraciju tijela i duha. No ako i nema nadomjeska za masiranje i njegu koje pružaju tuđe ruke, ipak ne morate potrošiti bogatstvo da bi osjetili koristi dana ili dva u toplicama. Zapravo, u vlastitoj kući moguće je stvoriti slično okruženje, sve što trebate je dobra volja i neka pomagala.

Dakako, bez udobnog kućnog ogrtača nemojte ni započeti. Među ostala pomagala uključite:
1. četku za kupanje s dugom ručkom.
2. sol za kupanje
3. izbor vama dragih eteričnih ulja
4. grubu morsku sol
5. antioksidanse i protuupalne tonike, toner i kreme
6. puno hladne izvorske vode (s malo limuna)

Uloga eteričnih ulja

Eterična ulja izrađuju se od cvjetnih latica i iznimno su korisna za kožu. Osim predivnog mirisa, ova ulja reguliraju rad kapilara i obnavljaju vitalnost tkiva. Uz to, cvjetna ulja pomlađuju kožu, uklanjaju odumrle stanice te omogućavaju regeneraciju novih zdravih stanica. No nikada ih ne nanosite direktno na lice i kožu. U zdjeli tople vode kapnite šest kapi ulja. Umočite komad pamučne tkanine, a onda nanosite na lice i vrat, ostavljajući kao oblog pet minuta. Ponovite tri puta. S nježnim ručnikom obrišite lice pa nanosite antioksidanse i protuupalne preparate.

Pri izboru eteričnih ulja imajte na umu svoje raspoloženje i namjenu. Ako se želite odmoriti nakon napornog dana, izaberite ulja za smirenje. Želite li se revitalizirati, izaberite ulja koja stimuliraju. Među uljima koja umiruju nalaze se lavanda, kamilica i ylang-ylang. Eterična ulja za revitalizaciju su pepermint, eukaliptus, bosiljak, ružmarin i borovica. (Eterična ulja znaju se prodavati razrijeđena u nekom drugom ulju, poput bademovog.)

Četke i piling

Prvi korak svakako je iščetkati suhu kožu, čime ćete povećati cirkulaciju te stimulirati kolanje limfe. Na taj način eliminiraju se toksini i višak nakupljene vode. Četkajte uz dvije ili tri kapi pobuđujućeg eteričnog ulja, četkajte lagano, ali po cijelom tijelu. Ovo je djelotvorno prije ili poslije jutarnjeg tuširanja.

Kap eteričnog ulja može se dodati solima za kupanje te koristiti u kadi - 5 do 12 kapi - ili nakon tuširanja kao nježan piling. Stare stanice uklonite širokim energičnim kružnim pokretima. No imajte na umu da tu nije riječ o poliranju namještaja. Nježnost je ključna riječ. Ako je prežestoko, uzrokovat će upalni proces koji ubrzava proces starenja i poništava korist. Radi li se ispravno, dobit ćete sjajan ten od glave do pete.

Još jedan tip pilinga popularan u europskim i azijskim toplicama je "gommage" ili slani sjaj. Pomiješajte 30 g morske soli s 12 kapi pobuđujućeg eteričnog ulja poput borovice, grejpfruta, limuna ili timina. Dodajući dovoljno vode, napravite kremastu smjesu tako da se može lagano premazivati. Uz pomoć frotirne krpice nanesite po cijelom tijelu. Koristite žustre kružne pokrete, posebno na bokovima i bedrima. Ovaj piling uklonit će mrtve stanice, očistiti pore, aktivirati kapilare i limfnu cirkulaciju te pomoći u uklanjanju otrova.

Ovo je posebno djelotvorno za probleme s kilažom tj. na dijelovima tijela gdje se taloži višak masnoće i voda, poput bedara i nadlaktica. Nakon vrućeg tuša dobro se obrišite pamučnim ručnikom. Kad ste suhi, nanesite antioksidans losion posvuda, osim na lice.

Revitalizacija kože lica

Koža lica tanja je i osjetljivija nego ona na ostatku tijela te se mora tretirati s puno pažnje i nježnosti. Izbjegavajte jako vruću vodu, jake sapune i preparate koji je pretjerano isušuju.

Posebno budite oprezni s eksfoliatorima i pilinzima koji mogu oštetiti kapilare i uzrokovati upalu, jedan od vodećih uzroka - zajedno s konzumacijom šećera i sunčanjem - pojavljivanja bora i obješene kože. Mala morska spužva s par kapi antioksidansa i protuupalne tekućine za čišćenje lice idealni su za čišćenje. Dobro isperite toplom vodom, a onda nanesite protuupalni preparat.

Još jedan trik zanata je - masiranje ledom. Nakon nanošenja tretmana za lice, u plastičnu vrećicu stavite led te nježno trljajte po licu i području oko očiju. Nastavite par minuta.

Prirodna pomagala

Koristite alpha lipoic kiselinu, jedan od najboljih prirodnih protuupalnih i antioksidativnih tretmana, otprilike 400 puta efektniji nego vitamin C i E zajedno.

Neka vidna poboljšanja:

Vidljiva za minutu do par dana:
- manje otekline ispod očiju
- manje crvenila
- istaknutost zdrave boje (pojačan sjaj)
- dramatično poboljšanje u čistoći tena

Sljedeći rezultati vide se tek nakon nekoliko tjedana ili mjeseci:
- sitnije pore
- manje bore
- izbljeđivanje staračkih mrlja
- čvršća koža

Yasmin · Prijatelj foruma

Njega nečiste kože

Akne više nisu tek problem tinejdžera - mnogi od nas muče se s njima i u kasnim dvadesetima i tridesetima. Što s tim učiniti?

Želite li ih brzo sasušiti, probajte stari recept s neželatinoznom pastom za zube - nanesite je prije spavanja. Sličan efekt postići ćete i sa sokom od limuna, koji treba nanijeti 3 do 4 puta na dan.

No najbolji način za tretman akni je prevencija, jer akne se pojavljuju kada su pore onečišćene bakterijama. Imajte na umu da prilikom čišćenja uklanjate tek nečistoću i masnoću. Perete li kožu 6 puta na dan, stvar nećete poboljšati; štoviše, prejakim trljanjem ili korištenjem krive kozmetike mogli biste samo iziritirati kožu.

Stoga prilikom pranja lica pažljivo masirajte kožu, kružeći po njoj jagodicama prstiju. Uvijek koristite blage sapune i izbjegavajte krpice za pranje jer se na njima mogu akumulirati bakterije. Isperite lice mlakom vodom i osušite ga čistim (ako je već jednom korišten, ne potpada pod termin "čist") mekim ručnikom.

Toniranje lica

Korištenjem tonera koža se može umiriti, a, primjerice, jednostavan toner od limuna i lavande možete pripremiti za par minuta. Pomiješajte 4 kapi aromatičnog ulja lavande i 4 kapi aromatičnog ulja limuna pa mješavinu ulja umiješajte u 100 ml čiste izvorske vode. Najbolje je nanijeti ga odmah nakon jutarnjeg čišćenja lica.

Odličan toner može se pripremiti i od lišća bosiljka ubačenog u kipuću vodu. Najbolji je omjer 3 žličice bosiljka na 1 šalicu vode. Nakon što ste pustili da se mješavina ohladi i listovi se natalože na dnu posude, nanesite na lice.

Možete napraviti i toner od jabuke i meda. Naribajte 1 srednju veliku jabuku i dodajte u to 4 žlice meda. Nanesite na kožu i pustite da stoji 10 minuta. Zatim isperite hladnom vodom.

Za masnu kožu posebno je prikladan toner s aloe verom: pomiješajte 30 g gela od aloe vere i 2 kapi eteričnog ulja grejpfruta. Nanesite direktno na kožu, a ako vam je koža vrlo osjetljiva, nanesite čisti gel aloe vere.

Yasmin · Prijatelj foruma

Solarij krivac za rak kože

Sve više Šveđana obolijeva od raka kože koji se javlja na onim mjestima koja su u normalnim okolnostima pokrivena odjećom. Švedski znanstvenici to objašnjavaju povećanim štetnim djelovanjem solarija.

Znanstvenici Instituta Karolinska u Huddingeu analizirali su podatke švedskog registra za rak u razdoblju od 1961. do 1998. godine. Godine 1998. rak kože 'zauzeo' je četvrtinu svih vrsta karcinoma u Švedskoj. U posljednjih 20 godina ta je vrsta raka zabilježila najveći porast u odnosu na ostale karcinome. Na mjestima na tijelu koja su u normalnim okolnostima pokrivena odjećom sve se češće javljaju metastatski oblici raka kože.

Znanstvenici drže da se ta pojava može objasniti jedino ciljanim tamnjenjem. U solarijima je tijelo izloženo umjetnom UV zračenju, pri čemu se stvara uglavnom UV-A zračenje. Intenzivnim zračenjem postiže se brzo tamnjenje, čije je štetno djelovanje znatno povećano. Najvećem su riziku izloženi sjevernjaci svijetle kože, a posebno su ugrožene osobe mlađe od 18 godina.

Yasmin · Prijatelj foruma

Namirnice za lijepu kožu
Hidratacija je prijeko potrebna za vlažnost i tonus kože. Stoga uvijek uza se imajte vodu. Po preporukama WHO-a i Povjerenstva za promicanje pravilne prehrane RH, dnevno je potrebno popiti najmanje osam čaša vode.

Unosom dovoljne količine vode uz kvalitetne namirnice zamjene stanica kože su dinamičnije, a otklanjanje otpadnih tvari učinkovitije. Optimalna vlažnost neophodna je za odgađanje vidljivih znakova starenja kože. I zato pijte vodu, mineralnu ili izvorsku, čajeve, sokove...

Integralne žitarice, sve biljke, biljna ulja i proizvodi imaju veliku količinu vitamina E poznatog i po imenu vitamin mladosti.

Unos namirnica bogatih vitaminom E od neprocjenjive je važnosti za kvalitetu kože, odgodu njezina starenja te zaštitu kože od svih štetnih tvari. Vitamin E eliksir je za kožu i stoga je sastojak kvalitetnih kozmetičkih pripravaka.

Kako bismo smanjili štetno djelovanje Sunčevih zraka, pobrinimo se za kožu još danas: dovoljno pića, povrće (svježe, smrznuto, konzervirano), voće, sokovi i kompoti u našoj svakodnevnoj prehrani između ostalog pravi su put očuvanja zdravlja i ljepote naše kože.

Yasmin · Prijatelj foruma

Zdravlje kože dolazi iznutra
Sve navedeno samo potvrđuje da ljepota umnogome ovisi o našoj prehrani. Besprijekorno blistava koža i kosa te lijepi i čvrsti nokti traže kontinuirano unošenje namirnica bogatih vitaminima i mineralima te obroka u kojima se tijekom proizvodnje postiglo njihovo očuvanje.

Zdrava koža proizvod je zbivanja iznutra, u kojima sudjeluju sve značajke zdravog metabolizma u kombinaciji s endokrinološkim aktivnostima.

Složeni procesi hranjenja kože i kose te revitalizacije (naročito nakon sunčanja) događaju se postupno; kosa raste 10-ak milimetara mjesečno, nokti 3 - 4 mm, dok za biološki proces potpune obnove kože treba 28 - 30 dana.

Vitamin C je kao građevni element kolagena i elastina iznimno važan za obnovu i kvalitetu kože. Kako je hidrosolubilan i organizam ga ne pohranjuje u rezervi, potrebno ga je permanentno unositi konzumiranjem namirnica bogatih C vitaminom, a to su u prvom redu voće, povrće i sokovi.

Pušenje, nepravilna prehrana, uzimanje antibiotika, infektivna stanja, starenje, zračenje i agresivni klimatski uvjeti neprijatelji su kože, a teško oštećena i uništena koža ugrožava kvalitetu zdravlja organizma u cijelosti.

Yasmin · Prijatelj foruma

Super ten od A do Ž (I.dio)

Koža je vrlo tanak organ, a ipak čini gotovo 10 tjelesne težine. Štiti unutrašnje organe i pomaže u borbi protiv infekcije.

Alergije

Alergija je obično nekontrolirana reakcija obrambenog sustava na neku tvar koju pogrešno protumači kao neprijatelja. U najčešće krivce ubrajaju se pelud, kućna prašina, životinjska dlaka i ljuskice životinjske kože te određena hrana i lijekovi.

U nekih ljudi i dodir s kemikalijama, primjerice s tiskarskom bojom, može izazvati alergijsku reakciju na koži. Osip na koži izazvan alergenima obično jako svrbi. Urtike su u sredini blijede, a crvene oko rubova. Najčešće nestanu za nekoliko sati ili dana.

Raspitajte se kod ljekarnika o prikladnim kremama ili nanesite umirujući gel aloe vere. Važno je otići liječniku da otkrije što je izazvalo alergiju, ako to još ne znate. Jednostavni kožni test pokazat će je li uzrok nešto čime ste došli u kontakt.

Bore

Šteta što ne dočekujemo bore kao znak zrelosti i mudrosti - većina ih žena doživljava kao vidljivi dokaz starenja. Istina je da koža neprestano prolazi kroz proces obnove, pri čemu se gornji sloj, epiderma, stalno ljušti i nadomješta stanicama iz donjeg sloja, derme. No, kako starimo, proces se usporava, a vanjski, vidljivi sloj kože postaje tanji, isušuje se i gubi gipkost. Posljedica je nastanak bora.

Brzina kojom se to odvija do neke mjere određuju naši geni. Pogledate li majčinu kožu, možete predvidjeti kako će starjeti vaša vlastita. Oštećenje od sunca također izaziva bore, čemu se možete suprotstaviti štiteći kožu i izbjegavajući sunčanje.

Novija istraživanja pokazuju da su izražene bore pet puta češće u strastvenih pušača, pa ako pušite, pokušajte smjesta prestati.

Briga o koži

Ne možemo spriječiti starenje, ali pravilnom njegom možemo utjecati na izgled kože. Slijedite ova četiri koraka:

1. Zaštitite je od sunca. Sunčeva svjetlost ubrzava proces starenja, a katkad izaziva i ozbiljna oštećenja kože. Isto vrijedi i za solarij.
2. Pobrinite se za zdravu prehranu. Jedite mnogo svježeg voća i povrća i nastojite svaki dan popiti barem osam čaša vode.
3. Ne pušite. Više je istraživanja pokazalo da je u pušača pet puta veća vjerojatnost pojave dubokih bora nego u nepušača.
4. Redovito se bavite tjelovježbom. Veća količina kisika koju tijelo dobiva tijekom tjelesne aktivnosti poboljšava teksturu kože.

Postupci njege ovise o tipu kože. Najčešći tipovi su masna, suha i mješovita (suha na obrazima i masna u T zoni, od čela do nosa) te osjetljiva i normalna.

Odaberite losion za čišćenje posebno namijenjen vašem tipu kože. Ako koristite sapun i vodu, prvo operite ruke i izbjegavajte prevruću vodu. Masnu kožu treba prvo očistiti sredstvom za čišćenje, a tek potom oprati vodom i blagim sapunom.

Osobe sa suhom kožom trebaju čistiti kožu samo jednom dnevno, po mogućnosti prije spavanja, a ako imate osjetljivu kožu koristite hipoalergenske sapune. Nakon čišćenja nanesite hidratantno sredstvo. Za njih se svašta tvrdi. Neke kreme s kolagenom (jednim od proteina u koži), kažu proizvođači, prodiru u kožu i zaglađuju bore, no skeptičniji stručnjaci drže da kolagen tako djeluje samo ako ga se ubrizga u kožu. Ipak, koristite lagano hidratantno sredstvo čak i ako imate masnu kožu.

Peeling kože (uklanjanje odumrlih stanica) može se provesti raznim preparatima, uz ostale i onima koji sadrže AHA. Neki dermatolozi smatraju da to ne znači razliku za kožu, no mnoge žene su se uvjerile da im put izgleda jednolika i svježija.

Celulit

Neki liječnici tvrde da celulit ne postoji i da 'narančina kora' na nadlakticama, stražnjici i bedrima nije drugačija od bilo koje druge tjelesne masti. No to je slaba utjeha za milijune žena koje ga imaju. Najviše frustrira činjenica da ni dijeta ni tjelovježba ne mogu ukloniti celulit.

Druga, suosjećajnija teorija, kaže da celulit nastaje pod utjecajem ženskih hormona i slabe cirkulacije. Zbog hormonskih promjena (uključujući uzimanje kontracepcijske pilule i trudnoću) stanice zadržavaju vodu pa se otpadne tvari ne odstranjuju na uobičajeni način. Usporava se opskrba tih tih područja krvlju i koža poprima prepoznatljiv celulitni izgled.

Nije dovoljno trošiti brda novca na skupe preparate da biste ga se riješili. Vodite li računa o zdravoj prehrani s mnogo vlakana i izbjegavate prerađenu, masnu hranu, dajete tijelu najbolju šansu da se oslobodi celulita. Trebate popiti najmanje osam velikih čaša vode dnevno i baviti se tjelovježbom 20 minuta dva do tri puta tjedno, jer to koristi cirkulaciji i koži. Pušite li, potrudite se prestati.

Mnogi vjeruju da pomaže i masaža ugroženog područja jer potiče cirkulaciju. Stoga tijekom tuširanja snažno istrljajte grubom rukavicom područje zahvaćeno celulitom. Ne djeluje u svim slučajevima, ali isplati se pokušati. Ako ništa drugo, bar ćete se osjećati okrijepljeno.

Čuvanje kozmetike

Briga o proizvodima u kozmetičkoj torbici i na policama u kupaonici ne samo da će dulje održati vaš make-up u dobrom stanju, već može i spriječiti kožnu ili očnu infekciju. Nakon uporabe uvijek dobro zatvorite poklopac proizvoda jer nečistoće i mikroorganizmi iz zraka mogu dospjeti u pripravak i razmnožiti se.

Toplina i svjetlo pogoduju razmnožavanju bakterija pa zato kozmetiku čuvajte podalje od izravnog sunčevog svjetla. Čak se i losioni za sunčanje trebaju čuvati na hladnom kad niste na plaži, jer će u protivnom brže izgubiti učinkovitost. Zakon obvezuje proizvođača da na pakovanje otisnu rok trajanja proizvoda. Provjerite dobro te datume.

Većina proizvoda za make-up traje do pet godina. Ne posuđujte svoju kozmetiku. Svaka je koža drugačija, pa mikroorganizmi koje ste slučajno unijeli u šminku, a koji su bezazleni za vas, mogu u druge osobe izazvati reakciju i obratno.

Elektroepilacija

Elektroepilacija je metoda trajnog uklanjanja dlačica koja se može primijeniti na manjim područjima, primjerice na licu. Električna struja dovodi se do folikula dlake gdje uništava dio korijena iz kojeg raste nova dlaka. Tretman nije bolan, ali oduzima dosta vremena jer se obrađuje svaka dlačica pojedinačno. Usto, nakon tretmana može se na obrađenom području javiti crvenilo koje se zadržava nekoliko dana.

Danas je dostupan i laserski tretman za uklanjanje dlačica, kod kojeg se mala područja mogu obraditi za jednog tretmana. Imajte na umu da se taj postupak mora provesti tri puta da bi se osigurao trajan rezultat.

Madeži

Madeži su, poput pjegica, nakupine pigmenta u koži. Mogu se nalaziti na bilo kojem dijelu tijela. Obično se razviju između 12. i 20. godine života, u djevojčica uglavnom na nogama, a u dječaka pretežno na leđima. Liječnik treba smjesta pregledati madež ako primijetite bilo kakvu promjenu boje ili oblika, rast, vlaženje, svrbež ili krvarenje, upalu ili crvenilo oko ruba, jer to može biti znak raka kože.

Masaža

Masaža poboljšava cirkulaciju krvi i limfe te stimulira imuni sustav. Masiranje aromaterapeutskim uljima opušta, a mnogi tvrde da se na taj način mogu ublažiti neke kožne promjene, uključujući akne i ekcem. Masaža nakon poroda potiče cirkulaciju i jača tonus mišića.

Nokti

Može vam se činiti neobično ubrojiti nokte u kožu, no oni su ostatak iz doba kad smo imali kanđe i sastoje se od bjelančevine keratina, koja je i osnovni sastojak kože i kose. Nokti su i te kako ugroženi u svakodnevnom životu: namakanje ruku u deterdžente i vruću vodu uvelike im šteti. Nokti na nožnim prstima trpe kad ih gurate u uske cipele ili ih nepravilno režete.

Uvijek nosite gumene rukavice kad perete na ruke i održavajte nokte na nogama redovitim i pravilnim podrezivanjem. Glavni problem s noktima su pucanje, brazde i mrlje. Prehrana s premalo bjelančevina može izazvati listanje, premda to može biti i nasljedno. Brazde i bijele mrlje obično su posljedica oštećenja nokta. Bijele mrlje mogu značiti manjak cinka u prehrani, a slabašni, blijedi nokti ukazuju na pomanjkanje željeza. Pazite na nokte i njegujte ih hidratantnim sredstvom.

Ako provodite manikuru kod kuće, ne potiskujte prejako kožicu prema natrag. Time ćete spriječiti ozljeđivanje okolne kože, ulazak nečistoća i moguću upalu. Nokti otkrivaju mnogo o vašem općem zdravlju. Osim što pokazuju neke vitaminske manjkove, mogu dati naznake za probleme poput anemije. Primijetite li bilo kakve promjene na noktima ruku ili nogu, svakako otiđite liječniku.

Osjetljivost kože

Za razliku od alergijskih reakcija kojih se teško riješiti, osjetljivost kože je nešto što može doći i proći. Mnogi čimbenici mogu potaknuti faze kad koža postaje crvena i svrbljiva, uključujući vremenske promjene i deterdžent koji koristite.

Prema anketi koju je provela jedna kozmetička kuća, oko 75 posto ljudi u nekom trenutku ima osjetljivu kožu. Dobra je vijest da je na tržištu sve bogatija ponuda hipoalergenske kozmetike. To mora biti naznačeno na ambalaži proizvoda.

Raspitajte se možete li dobiti probne uzorke proizvoda prije no što kupite veliko pakovanje, i uvijek birajte blage sapune i kreme za kožu. Uzimanje pripravaka s vitaminom E i uljem večernjeg jaglaca katkad ublažava osjetljivost kože, pa se isplati pokušati.

Ožiljci

Kad se gornji sloj kože zareže ili ogrebe, rana zacijeli bez vidljivih tragova. No kad je oštećena derma (dublji sloj), nastaje ožiljak. Najčešći uzroci su nesreća i kirurški zahvat, ali ožiljci mogu ostati i od akni. Postoje dermatološki tretmani za ožiljke od akni.

Poštedniji postupak su injekcije kolagena no one ne daju trajan rezultat, a tretman ne može ukloniti dublje ožiljke. U tom slučaju jedna od opcija je dermoabrazija. Epiderma (vanjski sloj kože) i gornji dio derme odstranjuju se pomagalom koje podsjeća na uređaj za pjeskarenje. Taj postupak trajno uklanja ožiljke, ali je bolan.

Kemijski peeling djeluje na sličan način, iako također nije sasvim bezbolan. Mnogi ljudi vjeruju da protiv ožiljaka pomaže vitamin E, a čak je i dokazano da djeluje blagotvorno.

Pjege

Pjegice su mrlje pigmenta na koži, obično na područjima izloženim suncu. Ljeti postaju tamnije, a zimi izblijede ili nestanu. Sklonost pjegicama je nasljedna i vjerojatno ćete ih imati ako imate svijetlu ili crvenu kosu. Ljudi svijetle puti s pjegicama ubrajaju se u skupinu osoba s povećanim rizikom za rak kože i stoga trebaju izbjegavati sunčanje.

Yasmin · Prijatelj foruma

Super ten od A do Ž (II.dio)

Stanje kože povezano je sa zdravljem, izgledom i osjećajem samopouzdanja, pa je briga o njoj jedan od vaših prioriteta.

Prehrana

Ako ne pazite na tijelo iznutra, njega kože izvana neće dati rezultate kakve želite. Zdrava prehrana je ključna. Stoga nastojite jesti pet do sedam porcija svježeg voća i povrća dnevno. Čaša narančinog soka za doručak računa se kao jedna porcija, banana poslijepodne kao dvije.

Ako uz doručak pojedete salatu i uz večeru dvije porcije povrća (ne uključuje krumpir), to ste i postigli. Ta hrana sprječava začep i pomaže održati zdrav izgled kože. Jedite integralni kruh, rižu i tjesteninu te povećajte količinu mahunarki u prehrani. Dodavanjem nekoliko zrna graška i orašastih plodova salati postižete dodatne koristi.

Voće, povrće, orašasti plodovi i sjemenke sadrže važne antioksidantne vitamine: A (u obliku betakarotena), C i E. Oni poništavaju učinke slobodnih radikala, molekula koje oštećuju i stanice kože, a povezuju se s nekim vrstama raka. Nastojite popiti osam čaša (po 2,5 dl) vode dnevno, količinu koju propušta Svjetska zdravstvena organizacija. Možda vam se čini mnogo, no začudit će vas koliko održavanje hidriranosti organizma znači za izgled kože. Čak će je učiniti i mnogo čišćom.

Prištići

Prištići nastaju kad se sićušni folikuli dlačica začepe sebumom iz žlijezda lojnica. Obično započinju kao miteseri ili prištići bijelog vrha, a zatim se upale. Hormonske promjene igraju važnu ulogu pa nije rijetkost da se u vrijeme mjesečnice pojavi veliki prištić. Hormoni su i razlog zašto je nečista koža česta u tinejdžera.

Većina prištića i mitesera nisu ozbiljan problem i nestaju za otprilike tjedan dana. Redovito čišćenje lica pomaže u njihovu sprječavanju. Nije istina da čokolada potiče izbijanje prištića, no točno je da je uravnotežena prehrana važna za izgled kože. Mnogo je vrsta tretmana protiv prištića, a savjet možete zatražiti od ljekarnika.

Savjeti za njegu kože

Nakon kupanja nanesite hidratantno sredstvo na cijelo tijelo. Što je kupka toplija i dulja, to će vaša koža više dehidrirati.

Jedite mnogo svježeg voća i povrća, mahunarki, zrnja i vlakana. Pijte mnogo vode. Sve to poboljšava stanje kože i opće zdravlje.

Ne koristite pjenušave dodatke za kupku ako imate suhu kosu, jer je isušuju. Radije upotrijebite ulja za kupanje.

Koristite bogato hidratantno sredstvo za kožu tijela, posebno na rukama, vratu i licu. To usporava isušivanje jer djeluje kao barijera protiv gubitka vode.

Nosite odjeću od prirodnih vlakana (lan, pamuk i svila) koja dopuštaju koži da diše, posebno za toplog vremena.

Staračke mrlje

Poznate i pod nazivom jetrene mrlje, izgledaju kao velike pjegice i najčešće se nalaze na šakama. Nastaju kad koža stari i pigmentne se stanice gomilaju zajedno. Donekle su neizbježne, no hidriranjem ruku i korištenjem sredstava za zaštitu od sunca može se odgoditi njihova pojava. Postoje razni dermatološki postupci za njihovo uklanjanje, primjerice zamrzavanje tekućim dušikom i korištenje AHA pilinga.

Sunčanje

Preplanula koža izgleda zdravo, no stvarnost je sasvim drugačija. Postoji snažna veza između sunčanja i raka kože. Sunce također ubrzava starenje kože i glavni je razlog preuranjene pojave bora. No sve to ne znači da ne smijemo uživati u toplim sunčanim danima.

Važno je slijediti ova osnovna pravila: ne sunčajte se između 11 i 15 sati, kad je sunce najjače, a ako morate biti na otvorenom, nosite široku odjeću koja pokriva tijelo i šešir širokog oboda da zaštiti lice. Nanesite sredstvo za sunčanje na sve izložene dijelove tijela i pobrinite se da zaštitni faktor ne bude manji od 15. Ne zaboravite da možete izgorjeti i na snijegu.

Solariji mogu biti čak i opasniji od stvarnog sunca, pa stručnjaci preporučaju njihovo izbjegavanje. Ne želite li se ipak odreći solarija, ovi savjeti će vam pomoći da se zaštitite:

Prije posjeta solariju ne nanosite kozmetiku na lice. Neki preparati, uključujući dezodoranse, mogu povećati osjetljivost na UV-zračenje.

Broj posjeta solariju ne smije premašiti 20 godišnje, niti više od jednom na dan.

Smjesta potražite pomoć ako primijetite neke neuobičajene reakcije kože.

Upoznajte opremu i naučite njome pravilno rukovati, posebno kako je isključiti, i pozovite pomoć u hitnom slučaju.

Uvijek zatvarajte oči. U solariju uvijek zatražite naočale. Ako nisu u ponudi, jednostavno ne koristite taj solarij.

Tetoviranje

Tetovaže su u trendu i gotovo da su se oslobodile mračnog imidža koji ih je pratio. No tetoviranje je i dalje riskantno - boja se urezuje u kožu i, ako nisu poduzete temeljite mjere steriliziranja, velik je rizik zaraze (primjerice virusima hepatitisa). Imajući to na umu, možda se ipak odlučite za naljepnice umjesto trajne tetovaže.

Kad je riječ o kirurškom uklanjanju tetovaža, to nerijetko ostavlja ožiljak, pa zato morate dobro odvagnuti sve 'za' i 'protiv' prije tetoviranja. Dermoabrazija je također jedna od mogućnosti, a napredak laserske tehnologije učinio je mnogo po pitanju uklanjanja tetovaža. Postupak zahtijeva brojne tretmane te može trajati do godinu dana. Dobra strana je da ne ostaje ožiljak.

Trudnoća

Dramatične hormonske promjene u trudnoći snažno utječu na kožu. Dobra je vijest da mnoge trudnice primjećuju kako im je koža ljepša no ikad, a i problemi poput ekcema ili psorijaze mogu se znatno ublažiti. S druge strane, u žena koje su ih u mladosti imale, akne ponovno buknu u prva tri mjeseca trudnoće, dok neke trudnice sve vrijeme imaju više prištića na licu.

Uobičajeno je da se u trudnica jave promjene na koži, uključujući tamne mrlje na već pigmentiranim mjestima poput područja oko bradavica. Unutrašnja strana bedara, područje ispod očiju, pazuha i genitalije također mogu postati tamnije, posebno u žena s tamnom ili maslinastom bojom puti. U mnogih se pojavi i smeđasta linija niz sredinu trbuha. Sve te promjene su normalne i spontano se povlače nakon poroda.

Strije su najnepoželjnija promjena u trudnoći, a nastaju zbog velikog rastezanja kože na trbuhu, zbog čega u strukturi kože ostaju napukline. Obično su ružičaste boje, koja nakon poroda izblijedi u srebrnkasto bijelu. Nažalost, ne postoji ništa čime biste ih uklonili, iako ih donekle možete spriječiti utrljavanjem ulja u kožu tijekom trudnoće. Ponekad je koža u trudnoći izrazito suha. Kasnije se sve opet vrati u normalu, no u međuvremenu je najbolje izbjegavati grube sapune i soli za kupanje.

Uradi sam

Zašto trošiti na proizvode za njegu kože, kad neke od njih možete jednostavno spraviti i sami, u vlastitoj kuhinji? Evo recepata za neke od glavnih pripravaka za njegu.

Odstranjivač make-upa
Sastojci: Jedna žlica maslinovog ili suncokretovog ulja. Dvije žlice običnog jogurta.
Postupak: Umasirajte malo ulja u kožu lica i vrata, a potom obrišite vodom i vatom. Zatim utrljajte malo jogurta i na kraju temeljito isperite toplom vodom.
Sredstvo za čišćenje kože
Sastojci: Jedan krastavac, oguljen i narezan na kocke. 1,5 dl mlijeka.
Postupak: Krastavac izmiješajte u sokovniku i zatim procijedite kroz sito. Pomiješajte sok s mlijekom u čistoj posudi ili boci. Nanesite na lice i vrat vatenom blazinicom i potom isperite. Ostatak možete čuvati u hladnjaku tjedan dana, pod uvjetom da je dobro zatvoreno.
Peeling za lice
Sastojci: Jedna žlica neslanih, neprženih badema. Jedna žlica meda. Dvije žlice sušene narančine kore. Jedan bjelanjak.
Postupak: Usitnite bademe u električnoj miješalici. Prekinite prije no što se pretvore u prah. Pomiješajte s ostalim sastojcima. Utrljajte u lice i vrat, ostavite 15 minuta i isperite.

Vene

I muškarci i žene mogu imati proširene vene, iako su im žene sklonije. Varikoziteti nastanu zbog popuštanja venskih zalistaka i zbog zadržavanja krvi u nogama, zbog čega vene postanu vidljive. Proširene površinske vene ne povećavaju rizik tromboze dubokih vena. Postoje vrlo učinkoviti tretmani i kirurški zahvati, koji ponekad zahtijevaju samo jedan dan u bolnici i gotovo da ne ostavljaju ožiljak. Postupak nije previše bolan i na posao se možete vratiti za osam dana.

'Paukolike' vene su sićušne, proširene vene unutar, a ne ispod kože. Mogu izazvati neugodu i toplinu, ali nisu opasne niti su pokazatelj veće vjerojatnosti razvoja tromboze. Izgledaju ružno pa ako ih make-up ne uspije prikriti, možete ih ukloniti, osim ostalog i laserskim zahvatom, no svi tretmani mogu ostaviti ožiljke.

Vitamini

Danas se često tvrdi da je povećan unos vitamina put do vječne mladosti i savršene kože. To je možda pretjerivanje, no nema sumnje da prehrana s mnogo vitamina potrebnih tijelu čini dobro i koži. Vitamini A, C i E, poznati kao antioksidanti, nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i sjemenkama, i utječu na brzinu starenja kože.

Nije isključeno ni to da vitamini štite od određenih vrsta raka i srčane bolesti. Ipak, nutricionisti još uvijek žustro raspravljaju o tome treba li uzimati vitaminske pripravke. Argument protiv jest da pravilna prehrana sadrži dovoljno vitamina, dok zagovornici vitaminskih pripravaka drže da nikakva prehrana ne može osigurati potrebnu dozu za optimalno zdravlje.

Znojenje

Od 2,5 milijuna žlijezda znojnica u tijelu, njih 80 posto nalazi se u pazuhu, pa čak ni korištenje proizvoda protiv znojenja katkad ne sprječava osjećaj ljepljivosti ispod pazuha. Zadatak antiperspiranata je kontrola vlažnosti, dok dezodoransi sprječavaju neugodan miris. U širokom spektru proizvoda koji sadrže oba sastojka većina ljudi pronađe rješenje za svoj problem.

Znojenje se ne smatra ženstvenim, no mnoge se žene jako znoje ispod pazuha, na dlanovima i stopalima, protiv čega ne pomažu čak ni često pranje niti antiperspiranti. U jako teškim slučajevima mogući su medicinski tretmani, no mnogim ljudima pomažu snažniji antiperspiranti koji sadrže aluminijev klorid. Oni se nanose ispod pazuha, na stopala ili dlanove prije odlaska na spavanje i isperu ujutro. Poboljšanje se primjećuje za nekoliko tjedana.

U doba naših baka protiv znojenja se koristio hladni čaj, jer taninska kiselina iz čaja obuzdava znojenje. U litri vode skuhajte jaki čaj od tri ili četiri vrećice i ostavite ga da se ohladi. Koristite ga za namakanje 20-ak minuta dnevno.

medena_ns · Početnik Domaćeg.de

koliko god da se trudim nisam zadovoljna izgledom svoje koze

Francuskinja · **♦Un Mal pour un Bien♦**

ju,ima puno da se cita mada ima jako interesantne stvari.