Putovanje tokom trudnoće

Otrovna dama · Početnik Domaćeg.de

Sunce, more, trudnoća

Trudnoća mijenja hormon melanin što uzrokuje tamnjenje kože, poznato kao chloasma. Tamnjenje je najzamjetnije na bradavicama, trbuhu i ponekad na licu. Budući da neke od navedenih promjena boje tena mogu biti trajne, najbolje je ne izlagati se direktnom suncu te koristiti kremu s visokim zaštitnim faktorom.

Plaža, sunčanje, kupanje

Ljeto je i vjerojatno se veselite izlaganju svog prekrasnog, trudnog tijela suncu. Prije nego što to učinite, svakako se informirajte.

Sigurno ste čuli razne priče kako je bebama vruće u maternici dok se njihove majke izležavaju na suncu, da se pregrijavaju i sl. To nije istina! Vašoj bebi nije vruće u trbuhu, isto tako se ne smrzava kada je vani hladno.

Ali vrućina i izlaganje suncu može štetiti vama!

Postoje stvari na koje trebate obavezno obratiti pozornost, a to su: predugi boravak na suncu i pregrijavanje, opekotine i oštećenja kože.

Možda ste primijetili da vam je u trudnoći stalno vruće (dok je ostatak svijeta zamotan u tople veste) te da se češće znojite. Sada kada je ljeto, vjerojatnije je da će vam biti još toplije.

Iako to neće štetiti vašoj bebi, jako je neugodno za vas, pa obratite pozornost da vam ne bude prevruće i da ne dehidrirate.

Ovo su neki savjeti koji će vam pomoći da se osjećate ugodno:

- izbjegavajte boravak na suncu između 10 i 15 sati

- ako ste na plaži, nemojte ležati na suncu duže od sat vremena, najbolje je odmarati se u hladu

- koristite zaštitu za kožu s visokim faktorom

- osjetite li vrtoglavicu, mučninu ili umor, otiđite u zatvoreni prostor ili hlad

- nosite odjevne predmete od čistog pamuka

- obavezno nosite šešir širokog oboda dok ste vani

- pijte dovoljno tekućine i uvijek imajte bocu vode uz sebe

- ako osjećate da vam je prevruće da biste jeli, napravite ledeni frape, pojedite svježe voće ili salatu.

- sisajte komadiće leda tijekom dana

- hodajte bosi kad god možete

- kada sjedite, stavite noge na povišeno ili u posudu hladne vode

- imajte pri ruci bocu vode s raspršivačem i redovito si lice ili tijelo poprskajte vodom

- ako nemate klimu u autu, probajte izbjegavati putovanje sredinom dana

- boravite li u klimatiziranom prostoru, prije izlaska van napravite laganu prilagodbu na veću temperaturu koja vas vani očekuje

Plivanje je itekako korisno u trudnoći. Ako imate urednu trudnoću i liječnik vam je dopustio boravak u vodi, nema nikakvih prepreka da ovo ljeto ne zaplivate. Pazite samo da vam je voda ugodna (da nije prehladna ili npr. u bazenu pretopla), da lagano ulazite u vodu i privikavate se na njenu temperaturu. Na nogama je najbolje imati obuću za vodu da se ne biste poskliznuli i pali.

Plivajte lagano, stilom koji vam najviše odgovara, bez naglih pokreta i umaranja. Važno je da vam je plivanje ugodno i da vas osvježava. U vodi možete izvoditi i lagane vježbe rukama ili nogama.
Vrlo važno je da je voda čista. Posebno budite oprezni u bazenu, rijekama i jezerima. Ako ste na bazenu, kupajte se kad je voda još čista i nema puno ljudi.

Nakon izlaska iz vode, najbolje je presvući se u suhi kupaći kostim.

Vaša koža

Trudnoća može uzrokovati da vaša koža postane osjetljivija pa se posebno posvetite zaštiti svoje kože.

Sunce zrači svjetlo na zemlju i dio toga svjetla sastoji se od nevidljivih ultraljubičastih (UV) zraka. Kada te zrake dođu na kožu, uzrokuju tamnjenje, opekotine i ostala oštećenja kože.

Postoje tri tipa UV zraka: UVA, UVB i UVC. Trebate se zaštititi od UVA i UVB zraka jer one mogu uzrokovati oštećenja kože.

UV zrake reagiraju s hormonom u koži koji se zove melanin. To je prva obrana kože od sunca i ona apsorbira opasne UV zrake prije nego one ozbiljno oštete kožu.

Melanin se nalazi u različitim koncentracijama i bojama kože: što je vaša koža tamnija, to ima više melanina za zaštitu. Kako se količina melanina povećava tijekom izlaganja suncu, koža tamni. Ali čak i tamna boja koja izgleda zdravo, može biti znak oštećenja kože zbog djelovanja sunca.

Ako je izlaganje UV zrakama veće od onoga kojeg se koža može sama zaštititi melaninom, dolazi do opekotina. Što je vaša koža svjetlija, ima manje melanina za apsorbiranje UV zraka i zaštitu.

Bez obzira na boju, koža odgovara kontinuiranom izlaganju suncu time što se deblja i otvrdnjava te uzrokuje rastezljivu kožu i bore (a to ne želite, zar ne?!).

Nezaštićeno izlaganje suncu je opasnije ako imate jako svijetlu kožu i kosu ili ako u obitelji imate povijest raka kože uključujući i melanom.

Kreme za samotamnjenje

Postoje mnoge vrste losiona, krema i sprejeva za samotamnjenje. Mnogi su dokazano sigurni za upotrebu tijekom trudnoće, ali uvijek prije provjerite sa svojim liječnikom ako ste u nedoumici. Čak i ako ste već prije koristili preparate za samotamnjenje, isprobajte prvo na manjoj površini kože da ne bi došlo do iritacije.

Solarij

Iako nema studija koje uvjerljivo dokazuju da su solariji opasni za dijete tijekom trudnoće, mnogi ginekolozi ne preporučuju bilo kakve aktivnosti koje će povećavati tjelesnu temperaturu. Ovo uključuje i jacuzzi, tople kupke, saune i solarij.

Otrovna dama · Početnik Domaćeg.de

Svako putovanje, čak i ono koje uključuje putovanje zrakoplovom, ne bi trebalo predstavljati problem za zdravu i normalnu trudnoću, ali provjerite sa svojim liječnikom možete li krenuti na put, za svaki slučaj.

Putujete li zrakoplovom tijekom trudnoće, vjerojatno ćete se pitati kako se možete što bolje pripremiti za put.

Planirajte putovanja, pogotovo zrakoplovom, prije dolaska prinove. Ako već kao trudnica planirate put (ili ako vam je to poslovno putovanje), najbolje mogućnosti za sigurno i ugodno putovanje su u vremenu od četvrtog do šestog mjeseca vaše trudnoće. U prvom tromjesečju velika je vjerojatnost da ćete biti preumorni ili ćete osjećati prejake mučnine. U trećem tromjesečju možda će vam biti neudobno ili ćete se teže kretati.
Savjetujte se s liječnikom prije puta. Provjerite s liječnikom vaše stanje trudnoće da biste bili sigurni da nemate kakvu komplikaciju koja bi mogla uzrokovati prijevremeni porod ili neko drugo opasno stanje. Posebno treba obratiti pozornost na stanja kao što su: preeklampsija, visoki krvni tlak, dijabetes, višeplodna trudnoća. Mnogi liječnici savjetuju ženama s tim komplikacijama da izbjegavaju putovanje zrakoplovom ili bilo kakvo dulje putovanje.
Tijekom zadnjih mjeseci trudnoće, držite se zemlje. Po pravilima domaće zrakoplovne kompanije žene koje su trudne manje od 28 tjedana i nemaju nikakvih komplikacija u trudnoći, mogu se primiti u zrakoplov bez liječničke potvrde. Ako ste trudni više od 28 tjedana, najviše do 35 tjedana, potrebna je liječnička potvrda koja nije starija više od sedam dana i kojom se potvrđuje da se porođaj neće dogoditi unutar četiri tjedna od početka putovanja. U tom slučaju nema medicinskih prepreka za putovanje zrakoplovom. Samo ako trudnica putuje radi kirurškog zahvata ili liječenja, moraju biti popunjeni i priloženi dokumenti koji se zahtijevaju pri prijevozu bolesnih i invalidnih osoba. Trudnice koje očekuju porođaj u roku od sedam dana i majke koje su rodile prije manje od sedam dana ne mogu putovati zrakoplovima naše domaće kompanije. Većina stranih zrakoplovnih kompanija zabranjuju letenje nakon 36. tjedna trudnoće (Lufthansa, Air France), a neke čak i od 28. tjedna (British Airways) ili 32. tjedna (Adria Airways). Nemojte očekivati da će zaposlenici zrakoplovnih kompanija biti iskusni kao babice. Ako očito izgledate kao trudnica, zrakoplovna kompanija će zahtijevati od vas potvrdu liječnika kojom se utvrđuje vaš termin poroda. Ako je vaša trudnoća rizična te postoji mogućnost komplikacija ili prijevremenog poroda, najsigurnije je da ne putujete, tj. da ne putujete u mjesto u kojem nema bolnice s odjelom intenzivne njege za nedonoščad.
Smjestite se udobno. Zahtijevajte sjedalo u zrakoplovu koje je smješteno što je moguće više naprijed. Ne samo da je cirkulacija zraka bolja na tim sjedalima, nego je i lakše ući i izići iz zrakoplova. Sigurnosni pojas treba uvijek svezati oko zdjeličnog područja. Neke trudnice sjede kraj prozora kako bi im se smanjila mučnina rane trudnoće, druge više vole sjedalo do prolaza koje im omogućava lakše kretanje i jednostavniji odlazak na WC. Mnoge buduće majke traže sjedala odmah u prvom redu jer imaju najveći prostor za noge. Trudnicama nije dozvoljeno sjediti u redovima gdje su izlazi za nuždu jer se od putnika koji sjede na tim sjedalima očekuje da pomognu pri otvaranju teških vrata pri izlazu u opasnosti. Želite li biti blizu izlaza za nuždu, izaberite sjedalo odmah iza toga reda. Ako si možete priuštiti putovanje prvom klasom, sada je pravo vrijeme da se počastite. Cirkulacija zraka je obično bolja u kabini prve klase. Smjestite se udobno pomoću dodatnih jastuka. Dignite noge koliko god je to moguće i često se prošećite tijekom leta kako biste smanjili oticanje nogu. Na dugim letovima očekujte da će vam se stopala povećati bez obzira što radili tijekom leta. Jednom kada skinete cipele, možda ih više nećete moći obuti, pa prema tome vodite računa da nosite još jedan komotniji par cipela ili čak par papuča.
Sjedite na čistom zraku. Svakako izbjegavajte letove gdje je pušenje dozvoljeno. (Na domaćim letovima pušenje je zabranjeno, a tako je uglavnom i u većini stranih zrakoplovnih kompanija.)
Pijte dovoljno tekućine–pa čak i više. Zrak u zrakoplovu isušuje sluznice usta i nosa i može pridonijeti dehidraciji. Pijte puno tekućine bez kofeina i bez alkohola, tijekom i nakon leta.
Vlažnost zraka. Vlažnost zraka u kabini zrakoplova je samo oko 7%. Osim što je to neugodno za nosnice, suhi zrak pridonosi dehidraciji. Pijte dodatnu tekućinu, a isušivanje nosnica spriječite udišući paru iz čaše vruće vode. Ponesite i sprej za nos s fiziološkom otopinom (možete kupiti u ljekarnama bez recepta), te ušpricavajte otopinu u nos otprilike svakih sat vremena.
Hrana. Ako planirate putovati tijekom prvog tromjesečja ili vas još uvijek muče jutarnje mučnine, nije loše unaprijed nazvati zrakoplovnu kompaniju kojom putujete i tražiti poseban obrok, te na taj način povećati mogućnost da u zrakoplovu dobijete hranu koja će najviše odgovarati vašem osjetljivom želucu. Prigodom kupnje karte, ali svakako 24 sata unaprijed, možete naručiti specijalnu vrstu obroka (obroci u skladu sa zdravstvenim prehrambenim zahtjevima).
Ili, još bolje, pripremite si neke grickalice za koje ste unaprijed sigurni da vam odgovaraju. Obavijestite osoblje zrakoplova o svim svojim posebnim potrebama.
Izbjegavajte letove na velikim visinama koji ne reguliraju tlak u zrakoplovu. Kao što vjerojatno znate, većina zrakoplovnih kabina je pod tlakom kako bi se kompenzirao manjak dostupnog kisika na velikim visinama. Kada ste na visini od 2000 m nadmorske visine, razina kisika se smanjuje kako visina raste. Kada rezervirate let, svakako tražite onaj koji ima kabinu pod tlakom. Posebno budite pažljivi pri izboru aviona za kraće letove. Oni obično nemaju kabinu pod tlakom jer najčešće lete na nižim visinama. Iako kratak boravak u kabini koja nije pod tlakom na visini od 2000 m neće naštetiti vašem djetetu (djetetova razina kisika u maternici je ionako manja nego majčina), on može smanjiti razinu kisika u vašoj krvi što može uzrokovati da se ne osjećate prisebno, te oslabiti vaše mentalne i motoričke sposobnosit. (Trudnice također trebaju izbjegavati boravak u mjestima na visinama većim od 2000 m. Neke studije pokazuju da postoji statistička veza između života na visokim nadmorskim visinama i niske porođajne mase.)
Tražite pomoć. Trudnice, kao i starije osobe, uvijek bi trebale dobiti mjesto u autobusu ili pomoć oko prtljage. Nemojte se bojati tražiti pomoć! Posebno budite oprezni kada se istežete i vadite težu prtljagu iz pretinaca koji se nalaze iznad sjedala. Na taj način mogli biste se prenapregnuti i istegnuti neki mišić, a trudnoća nije vrijeme kada vam je potreban takav problem.

PedjaS · Početnik Domaćeg.de

TRUDNICE I PUTOVANJE AVIONOM

Komercijalni avio letovi ne nose neki specijalan rizik za trudnicu i njenu bebu. Prema ACOG (The American College of Obstetricians and Gynecologists )zdrave trudnice sa jednostrukom trudnoćom mogu bezbedno leteti do 36 nedelje trudnoće.
Vazdušni pritisak u avionskoj kabini je ekvivalent nadmorske visine 1,524-2,438 metara [5,000-8,000 feet]) utiče minimalno na oksigenaciju fetusa zbog pojačanog afiniteta fetalnog hemoglobina za kiseonik.
Teže anemije, bolest srpastih ćelija ili podatak o ranijim tromboflebitisu su relativna kontraindikacija za letenje. Trudnice sa problemima sa posteljicom ili rizikom od prevremenog porođaja trebaju da izbegavaju putovanje avionom.
Svaka avio-kompanija ima svoju politiku o putovanju avionom trudnica, te je bolje da proverite prilikom bukiranja rezervacije, neke kompanije zahtevaj medicinsku dokumentaciju o trudnoći.
U lokalnom saobraćaju obično dozvoljavaju putovanje avionom trudnicama do 36 nedelje. Za međunarodne letove obično dozvoljavaju između 32-35 nedelje trudnoće, zavisno od avio-kompanije.
Trudnice uvek treba da ponesu medicinsku dokumentaciju o aktuelnoj trudnoće i očekivanom terminu porođaja.

Izloženost kosmičkom zračenju u kabini aviona je minimalno i nije povezano sa povećanim procentom lošeg ishoda trudnoće.
Neki raniji izveštaji ukazivali su na povećan rizik od leukemije i karcinoma kod dece čije su majke češće putovale avionom.
Svakih pola sata mirnog leta trudnica treba da ustane i prošeta, da naizmenično skupi i ispravi ruke i noge da bi poboljšala cirkulaciju. Pošto je vazduh u kabini aviona uvek suv treba da unosi veću količinu tečnosti, da ne bi došlo do dehidratacije koja dovodi do pogoršanja cirkulacije u posteljici i fetusu.
Rad trudnica kao pilota i kopilota ograničen na 20 nedelju trudnoće.
Mada bebu u stomaku štiti tzv. fetalni hemogolobin koji ima veći afinitet za kiseonik, sve trudnice treba da izbegavaju visine letenja >3,658 metara (>12,000 feet).
Visine >2,500 metara (>8,200 feet) trebaju da izbegavaju u odmakloj trudnoći i visokorizičnim trudnoćama. Trudnice koje moraju putovati avionom a imaju potrebe za dodatnim kiseonikom isti mogu dobiti u avionu tokom leta.
Sve trudnice koje putuju avionom na duge relacije tgrebaju odgoditi vežbe za trudnice do potpune aklimatizacije od leta!

(korišćen materijal -Health Information for International Travel, 2005-2006, CDC)

Pa srećno letenje i odmor za one koju se uklapaju u napisana pravila!

Dr PeđaS

nastasenjka · **~daydreaming~**

teme su spojene...malo vise paznje prilikom otvaranja novih...hvala lepo Wink

please · Odomaćeni član

zeznite ih letom u USA Very Happy

dete rodjeno tamo ima automatski americko drzavljanstvo Razz

PedjaS · Početnik Domaćeg.de

Šta znači imati Američko državljanstvo?

Između 20-30 miliona američkih državljana nema ni osnovno zdravstveno osiguranje!

Pozdrav Dr PeđaS

please · Odomaćeni član

nobody is perfect,pedjaS Wink

nastasenjka · **~daydreaming~**

ahem...manje off topic postova molicu lepo...hvala Wink

nastasenjka · **~daydreaming~**

Pitate se da li možete na put, a trudni ste? Trudnoća je dug period, posle porođaja još neko vreme nećete moći da putujete, a vama se baš ide nekuda. Opustite se – ako je sa vašom trudnoćom sve u redu, moći ćete bezbedno na put. Idite prethodno kod vašeg ginekologa da se posavetujete i proverite da li je sve u redu sa trudnoćom i samo napred.
Najbolji period za putovanje je drugi trimestar – nije vam više muka, a materica još nije toliko velika da vam zadaje teškoće. Drugi trimestar je period od srednja tri kalendarska meseca vaše trudnoće (od 13-26 te nedelje). Za put pripremite udobnu odeću i cipele sa niskom potpeticom, vodu i nešto za „grickanje“, pod uslovom da to nije velika količina slatkiša i masnih i slanih grickalica. Udobno sedište je veoma važno, a ako je moguće, noge treba da budu podignute ili malo izdignute, a pod ledja možete podmetnuti neki jastučić. Svaka dva sata ustanite, napravite pauzu ako idete svojim kolima i prošetajte se da proteglite noge. Ako putujete autousom ili avionom, možete se prošetati nekoliko puta prolazom između sedišta. Proverite blizinu ginekologa u mestu u koje idete i dobro se raspitajte o hrani na mestu na koje idete. Pijte samo flaširanu vodu. Izbegavajte jako sunce i velike toplote. Nemojte se skijati! Izbegavajte sve aktivnosti koje će dovesti do ubrzanog srčanog rada, velikog napora i mogućnosti pada i povređivanja. Ako putujete avionom, neka to ne bude u poslednjem mesecu. Izbegavajte duge letove i destinacije koje zahtevaju vakcinaciju.

izvor:
www.bebadolazi.net

nastasenjka · **~daydreaming~**

Koliko je let zrakoplovom siguran u trudnoći?

Trudnice koje prigodom lete zrakoplovom mogu biti sigurne da je šteta uslijed kozmičke radijacije beznačajna, objavljeno je u stručnom časopisu Obstetrics and Gynecology. Međutim, u rijetkim prilikama kada dolazi do eksplozija na Suncu i emisije radioaktivnih čestica nije isključena potencijalno štetna doza zračenja.

Iz istog razloga dvije organizacije SEC" - The Space Environment Center kao i National Oceanic and Atmospheric Administration održavaju web stranicu s aktualnim podacima o zbivanjima na Suncu u realnom vremenu (http://www.sec.noaa.gov). Trudnicama se stoga savjetuje pri planiranju svojih letova pogledati ovu web stranicu, i ukoliko je to potrebno odgoditi let za nekoliko sati dok period najvećeg zračenja ne prođe.

Također su "FAA" - US Federal Aviation Administration i SEC u novije vrijeme uveli sistem uzbunjivanja koji šalje opomenu rizičnim zrakoplovnim linijama kako bi smanjili visinu na kojoj lete te na taj način postigli i manju izloženost radijaciji. Ovo je zamišljeno s ciljem zaštite trudnica koje se nalaze u zrakoplovu upravo u trenutku najsnažnije emisije radioaktivnih čestica sa Sunca.

Prema aktualnim podacima, preporuke su da tijekom cijelih 40 tjedana trudnoće doza zračenja ne bi trebala prelaziti 1 milisievert (mSv). I dok je granica od 1 mSv u Europi zakonska granica, u SAD se radi samo o preporuci. Većina istraživanja ukazuju da ne postoje dokazi o štetnom djelovanju zračenja na fetus pri izloženosti zračenju čija je doza manja od 20 mSv.

Rizik zračenja za trudnice koje redovno lete, kao što su članice zrakoplovne posade kao i putnice koje često poslovno lete, zahtijeva daleko detaljniju analizu, preporučuju znanstvenici.

U slučaju ovih trudnica, FAA je razvio software koji se može dobiti preko interneta, a koji izračunava dozu zračenja za svaki pojedinačni let. Zajedno s preporučenim ograničenjem ukupne doze zračenja, software bi trebao pomoći trudnicama u donošenju odluke koliko je let zrakoplovom siguran.

izvor:
http://www.roda.hr/tekstovi.php?TekstID=55&Tekst2ID=147&Show=1242

Okano27 · Početnik Domaćeg.de

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Trudnica u avionu

Želja trudnice da negde otputuje, kao ni odobrenje lekara da mogu da se ukrcaju na let prema nekoj zanimljivoj destinaciji nije dovoljna, jer avio-kompanije imaju pravila po kojima bremenite putnice mogu da koriste njihove usluge.

Žena od 28. do 36. nedelje trudnoće mora da poseduje potvrdu ginekologa o očekivanom terminu porođaja. Taj dokument mora biti izdat najranije u 28. sedmici trudnoće, kažu u "JAT Ervejzu" (JAT Airways).

Takođe je neophodna i da trudnica obavesti avio-kompaniju o trudnoći još prilikom rezervacije mesta za let ili pri kupovini karte.

Avio-prevoznici imaju različita pravila u vezi sa periodom do kojeg primaju na letove žene u drugom stanju, ali je najčešće dozvoljeno da se trudnica može ukrcati do 28. nedelje trudnoće. Ako želi i kasnije da leti mora imati potvrdu lekara.

Gotovo da nema kompanije koja će rizikovati da prevozi ženu kojoj je porođaj blizu, jer pored rizika za nju i bebu, ostali putnici mogu biti uznemireni. U takvim situacijama često dolazi do vanrednih sletanja zbog koje putnike košta nerava, a avio-kompaniju mnogo novca.

Statistika pokazuje da se u avionima "Britiš ervejza“, na primer, godišnje desi u proseku jedan porođaj.

Najbolje mesto za trudnicu u avionu je pored prolaza, kažu ginekolozi, kao i da češće ustaju, piju dosta vode, obuku se udobno.

Lekari kažu i da ukoliko je trudnoća normalna, trudnica može putovati bilo kojim prevoznim sredstvom. Železnica spada među najkomfornije jer je moguće ustati i prošetati se kako bi se izbeglo oticanje nogu, a sopstveni automobil ostavlja mogućnost da se pauze prave po potrebi.

Takođe, obavezno je vezati se sigurnosni pojasom jer on štiti majku i bebu, a pravilno postavljanje podrazumeva da on obuhvata poprečni deo ispod trbuha i prelazi kompletnu karlicu, a gornji deo ide od dijagonalnog, preko ramena i između grudi. Ni jedan ni drugi deo ne treba da budu suviše stegnuti, ali ni opušteni.

Jedini porođaj koji beleži naša avio-kompanija desio se 13. februara 1978. godine u "boingu 707“ na letu za Sidnej, piše "Glas javnosti".

Marija Tadej je dobila trudove u trenutku koji nije bio pogodan za povratak aviona. Posada je bila prisebna. Prostor oko nje je ograđen i sterilisan, a ulogu babice preuzeo je stjuard Radoje Rakočević. Taj prisebni mladić je kasnije na zahtev srećnih roditelja postao i kum zdravom dečaku kojeg je doneo na svet. Događaj su zabeležili svi svetski mediji.

(MONDO)