Dijeta do leta

carmen90 · Upućeni član

Kako dovesti telo u bolje stanje za samo mesec ipo (kolko je preostalo do sezone kupanja)...Dakle,da li imate neku efikasnu dijetu koja traje mesec ipo a daje rezultate u vidu 5 kg manje? Smile

-*-Diva-*- · ~mali djavolak~

samo smanji cips cokoladu i te gluposti na pola i to ti je to.. i probaj da radis neke vezbe.. nemoj da ides na nekakve dijete, samo ces se izmuciti za dzabe a garant ces jednom puci i najesti se leeeepo i sve vratiti, i sta onda? ceo trud uzalud..

sandral · Odomaćeni član

ja sam to bila samo dva tjedana na un dijeti ali sam svaki puta posloije voćnog dana pila vodu i za tih 14 dana ja sam skinula 4 kile koliko mi je trebalo. Sada idem u teretanu da se malo učvrstim i to ti je to.

TAMARA MAGIS · ***bombica***

samo jedi bez hleba,a ako uz to dodas i vezbe bice ok

~brza~ · Upućeni član

E to se i ja pitam Wink

Ma zapravo treba samo smanjit porcije i malo se više kretat, dakle, zaboravi auto i autobus (dobro, samo na kraće relacije) i šetaj.
Ali nikako gladovati, svaki put kad ne bi jela cijeli dan u ponoć bi pukla i nažderala se za pet idućih dana Shocked

Dijanaaa100 · Početnik Domaćeg.de

planirala sam izmrsat barem 5kg..al kako izgleda nista od toga..hehe... Sad

~brza~ · Upućeni član

Kao da je lako gurmana natjerati na dijetu he he Laughing

carmen90 · Upućeni član

E ja sam odlucila da ipak zelim da se lepo skinem u kupaci....i zato sam juce pocela neku cetvorodnevnu dijeticu koja daje brze rezultate kao uvod u dijetu kloja traje mesec dana a sluzi za promenu u metabolizmu.....Nadam se da cu uspeti... Smile

) Inace ove dijete sam nasla na googlu Smile

Vampirela · Upućeni član

heh najvaznije je izbaciti cokoladu i cips...nista te vise ne unisti. a kad bas hoces dijetu...ja to rjesavam brojanjem kalorija. kazu dnevno ti treba 1800 ako bas nista ne radis...a ja unosim po 1000 i rezultati su zagarantovani. jos ako se vise kreces ili ides u teretanu...onda je 5 kg za mjesec jako jednostavno. na netu mozes naci tablice kalorijskih vrijednosti, trebaju ti jos kuhinjska vaga, digitron, olovka i papir.

klinka · Odomaćeni član

Moze li mi netko objasniti sto je "UN dijeta"? Hvala

škorpijica · **~ noćna mora mnogih ~**

Ovo je un dijeta, nadam se da ce ti pomoci Wink

Ova dijeta pored skidanja kilograma dovodi i do promene metabolizma pa se izgubljeni kilogrami ne vrecaju. Dijeta traje 90 dana i oslabi se od 18 - 25 kg. Ako je potrebno oslabiti manje, dijeta se prekida ranije, ali tada dolazi do promene metabolizma. Dijeta uvek pocinje proteinskim danom, zatim slede skrobni, ugljenohidratnidan, vocni dan, pa ponovo proteinski. Redosled dana se ne sme menjati.

dorucak: svih 90 dana voce. Jedu se po dva ista voca ili saka suvog voca.

prvi - proteinski dan

rucak: meso, kuvano ili peceno ( 3 parceta - restoranska porcija - 250gr. ) ili 3 kuvana ili pecena jaja, hleb - parce, salata - u neogranicenim kolicinama, supa - obavezno ( bez rezanaca - 1 solja)
ovog dana mogu se jesti mleko i sir, ali se za njihovu kolicinu umanjuje kolicina mesa, odnosno jaja.
vecera: isto sto i za rucak, ali bez supe. Obavezno je da ako se meso jede za rucak, jede se i za veceru, a ako su jaja za rucak, moraju biti i za veceru.

drugi - skrobni dan

rucak: pasulj, grasak, socivo, pirinac, krompir - kuvano, jedino uz dodatak zacina ( so, vegeta, biber, kecap, kuvani paradajz ) - pun tanjir, hleb - parce, salata
vecera: isto kao i za rucak, ali pola mere.

treci - ugljrnohidratni dan

rucak: kuvana testenina uz dodatak zacina - kecapa ili slicno; ili pica samo sa dodatkom kecapa; ili slano pecivo u kolicini pice u piceriji ( npr. 3 kifle )
vecera: dva tanja parceta torte, ili 3 - 4 kolaca, ili 3 - 4 kugle sladoleda, obavezno - 1 rebro cokolade za kuvanje

cetvrti - vocni dan
rucak i vecera: samo mesano voce, koliko se hoce.

Posle kruga od 7x 4 dana, tj. 29 dana ( tri puta u toku dijete) drzi se "vodeni dan". Celog dana pije se samo voda.

Obavezno posle vocnog, a ponekada posle vodenog, nastavlja se sa proteinskim danom.

Kafa i caj se mogu piti, ali bez secera. Sokove svesti na najmanju mogucu meru.

Sve sto je navedeno mora se jesti jer ima svoju ulogu u organizmu. Voce je obavezno za dorucak, jer najbrze daje energiju, cokolada treceg dana takodje, jer stiti organizam od moguce alergije.

Kolicine hrane su vece od uobicajenih, a namirnice podesene nasim uslovima i podneblju. Mora se biti dosledan i uporan. Moze se desiti da prvih deset dana ne dodje do gubitka kilograma, ali se onda naglo izgubi 3 - 4 kilograma.

Posle 90 dana dijete, jos 90 dana za dorucak se jede voce, dok se za rucak i veceru vraca na uobicajeni nacin ishrane. U tom periodu treba da se izgubi jos 3 kg. Sto je pokazatelj promene metabolizma. Ako se ne izgube, dijetu treba ponoviti, ali tek posle 3 meseca.

Obavezno je uzimati posle rucka 1. Tabletu, koja sadrzi dnevnu dozu vitamina i minerala.

Ako se zeli, da se jos smanji tezina, dijeta se ne sme produzavati vise od 90 dana - jedino posle pauze od 3 meseca moze se sprovesti novih 90 dana dijete.

Zoky_SLO_Cacak · Početnik Domaćeg.de

cao svima...sad sam video ovu temu....pa zelio da delim sa vama ovaj link: http://www.smsdieta.si/diete/ (nadam se,da cete razumeti, posto je na slovenackom)!!

Imate puno dieta na ovoj stranici....od gubitka 1 do 24 kg!! ...izaberite svoju....najkrace traju samo 3 dana!!

Nadam se,da ce vam doci u pomoc ova stranica!!

pozdrav... Razz