Dugacke i vitke noge

Yasmin · Prijatelj foruma

Stepenice uvek dobrodošle

Kada god za to imate mogućnosti - hodajte bosonogi

U zimskom periodu na noge se ne misli, verovatno zato što su uglavnom ”upakovane� u debele čarape, čizme i pantalone. Ali, na izmaku zime, i ne samo zbog mini suknje koja je opet u modi, primećujemo da su se butine zaoblile, celulit postao vidljiv, mišići na listovima opustili, zglobovi i stopala su često otečeni, koža (posebno na kolenima) rapava...
Ipak, svemu tome ima leka ako se i sada, u hladnim danima, nogama posveti više pažnje: uz program nege za samo četiri nedelje noge će izgledati vitkije i duže, koža glatka, ukratko, biće i zdrave i lepe.

Pešačenje protiv celulita

Najdelotvornije sportske aktivnosti protiv celulita su pešačenje, vožnja biciklom i - penjanje uz stepenice! Bilo za koju aktivnost da se odlučite ili prihvatite kombinaciju različitih aktivnosti, neophodno je da ih primenjujete tri puta nedeljno po trideset minuta. Stručnjaci, međutim, skreću pažnju i da treba bosonogi da koračate kada god za to imate mogućnosti: samo tako se obezbeđuje optimalna prokrvljenost mišića, a posebno se preporučuje ženama koje nose visoke potpetice jer njihova Ahilova tetiva, zbog takvog položaja stopala, s vremenom može da se skrati.

Masaža refleksnih zona

Na tabanima se nalaze brojne tačke, refleksne zone koje odgovaraju svakom organu u telu. Zato se pritiskom, blagim gnječenjem i masažom stopala (uključujući i prste) dodiruje svaka od ovih važnih tačaka, što pozitivno deluje na celo telo, a posebno protiv otoka (zastoja tečnosti u nogama) i poboljšava protok krvi. Poželjno je da se za masažu koriste preparati koji sadrže ekstrakte biljnih ulja ali delotvoran preparat za masažu možete i sami napraviti: u univerzalni krem ili, još bolje, u bademovo ulje dodajte kap-dve eteričnog ulja ruzmarina, kleke ili žalfije, i tako ćete masažu udružiti sa aromaterapijom.

Glatka koža i vitki zglobovi

Koža nogu, koje su po ceo dan obavijene najlonom i likrom, umotane u vunu i pamuk, stegnute u helanke i streč-pantalone, s vremenom se isušuje i postaje rapava. Pokretljivost je sve slabija što pogoduje stvaranju celulita. Zato se upravo sada malo više pozabavite negom nogu i posebno obratite pažnju na najslabije tačke:
Protiv hrapave kože: svakodnevno trljajte kožu suvom četkom ili lufa rukavicom onoliko snažno koliko vam to prija. Ali, četka ne sme biti oštra da se koža ne bi ozledila. Povremeno primenite i piling za noge, tuširajte ih naizmenično toplom i hladnom vodom (uvek odozdo sa unutrašnje strane) i završite sa hladnom vodom. Najzad, posle kupanja ili tuširanja noge obavezno namažite hidrantnim preparatom za negu tela.
Protiv naslaga sala i celulita: mažite noge gotovim preparatima za zatezanje koji sadrže gingo biloba ili arniku.
Protiv hrapavih kolena: jednom do dva puta nedeljeno stavljajte masku od mešavine 150 g soli i soka od limuna, kojom noge treba dobro istrljati pa, kad se osuši, isprati mlakom vodom. Ili, utrljajte u kožu malo zagrejano maslinovo ulje, prekrijte prozirnom folijom za domaćinstvo i ostavite da deluje trideset minuta.

Jana-018 · Prijatelj foruma

Baršunaste noge
Rastvorite pola šolje meda u šolji toplog čaja i sipajte u vodu za pranje nogu. Ostavite noge u tom rastvoru 10 min.

Yasmin · Prijatelj foruma

LIJEPE NOGE, SPRIJEDA I OTPOZADI

Njegovana koza podrazumijeva rad na zdravlju i ljepoti citavog organizma. Higijena, svakodnevna briga o kozi, samo su mali deo njegovane zene. Da bi koza lica i tela bila lijepa, potrebno je paziti na ishranu, svakodnevne navike ili, jednostavno receno, stil zivljenja.

Strije su neprijatelj broj jedan za lijepe noge. Javljaju se dok rastemo, kada dobijamo nezeljene kilograme i u trudnoci. To su mali procjepi u kozi koji se javljaju kada se ona pretjerano rasteze. Nastajanje strija zavisi od elasticnosti koze, za sta su zasluzna vlakna elastina i kolagena. Pucanje tih vlakana izaziva oziljke na kozi. Oziljaka se nikada ne mozemo rijesiti, zato je najbolje sprijeciti njihovu pojavu brigom o vitalnosti i elasticnosti koze.

Ova uljna smjesa moze se koristiti na vec postojecim strijama kao i za sprjecavanje njihove pojave.

1/2 kasike ulja od psenicnih klica

1/2 kasike susamovog ulja

1/2 kasike kamelijinog ulja

1/2 kasike ulja vitamina E

Pomijesajte sva navedena ulja zajedno i namazite na djelove tijela pogodene strijama. Trljajte odlucno i u kruznim pokretima. Preporucujemo ovaj tretman dva puta dnevno.

Celulit je definitivno neprijatelj broj dva za lijepe noge. Genetska predispozicija, losa ishrana, slabo unosenje tecnosti, sjedenje i uopste nekretanje jesu faktori koji uticu na ovu ruznu pojavu na zenskim nogama. Neke od skupih krema protiv celulita sadrze kofein koji omeksava namreskanu kozu. Evo jednog saveta koji ce mozda i bolje pomoci od pomenutih krema. Kafopije, nemojte bacati talog iz soljica. One zene koje su ljubitelji caja moraju pod hitno naci nekog iz okoline koji je strastven potrosac crnog napitka.

Uzmite talog od popijene kafe i stavite ga u mikrotalasnu oko 30 sekundi. Nanesite talog odgovarajuce toplote na butine i ostavite nekoliko minuta. Otklonite visak ostavljajuci citave butine dobro pokrivene. Uvijte te delove tela plasticnom kesom i sacekajte pet minuta, a zatim isperite.

Pokazano je da vitamin C pomaze pri popravljanju vlakana kolagena u kozi kao i da otklanja suvu i neprivlacnu kozu ostavljajuci sjaj i svjezinu. Jednostavan tretman podrazmeva jedan limun ili pomorandzu, koje treba presjeci na dva dijela. Koristite se tom polovinom kao lufom za vreme kupanja, trljajte sve djelove koze za koje smatrate da su najvise u opasnosti od pojave strija ili suvih pecata.

Ucinite nesto za vase tijelo, ono je za cio zivot, brinite se o njemu!

Yasmin · Prijatelj foruma

Čuvajte stopala

Verovali ili ne, žene i te kako vole vaša negovana stopala i uredno doterane nokte. Hoćete li sami da se pozabavite njima ili ćete to prepustiti pedikiru - izbor je vaš, ali im pažnju svakako morate posvetiti. Prilikom svakog učinjenog koraka vaša stopala se zamaraju.

Ne treba da se čudimo što je tokom evolucije koža na stopalima postala debela i gruba. Na tom delu našeg tela ne nalaze se lojne žlezde, pa se koža tu lako suši. Međutim, na stopalima stanuju i one neprijatne znojne žlezde čiji je učinak svima dobro poznat. Možda je upravo zbog toga najbolje da brigu o svojim stopalima poverite stručnjaku, dok se ne obučite da to činite sami. Imajte na umu da se na stopalima nalazi veliki broj nervnih završetaka, pa svaka ozleda ili žulj na njima mogu biti veoma bolni.

Danas je pedikir pretvoren u haj-tek proceduru sa svojim hardverom (makaze, turpija) i softverom (kreme, balsami, losioni), a tu su i specijalni dezodoransi za noge. To znači da nikada ne treba samoinicijativno da se služite dezodoransima za telo, jer oni nemaju nikakav učinak kada je reč o neprijatnom mirisu nogu. Žuljevi i rane na nogama zaslužuju specijalni tretman. To nikada ne treba raditi kod kuće, već je neophodno da problem ove vrste rešava stručnjak - ili lekar ili kozmetičar s iskustvom. On će preporučiti i neki od antibakterijskih gelova, koji mogu da vam budu od velike pomoći.

Šta možete da uradite sami? Stopala najpre treba držati u toploj vodi desetak minuta, jer ovaj postupak omekšava kožu i nokte. Nokti se krate tako da prate liniju prsta, a uglovi se turpijaju oštrom turpijom. Zadebljala koža sa peta uklanja se uz pomoć kamena, metalne turpije sa krupnim zupcima ili specijalnom vrstom šmirgle. Kada se pozabavite svojim stopalima, nema razloga da se ne prepustite popularnoj metodi opuštanja, u erotskoj igri poznatoj kao foot massage.

schatzibaby23 · Upućeni član

nemoze svaka da ima dege noge...bile duge ili kratke ako su seksipilne, oobrijane, meke onda to je dovoljno Laughing

pinkie · Prijatelj foruma

ma da najvzanije je imati negovane noge,, mada iskreno tacno je da su vecinom dugacke i vitke noge te koje pre privuku paznju muskarca Rolling Eyes

LELICA17 · Početnik Domaćeg.de

heh...mislim da treba davati puno vremena za ljepe noge...prvenstveno oko depiliranja

Sexy_Amy · Početnik Domaćeg.de

ne treba davati puno vremena... treba redovno ici na pilinge i pedikiranje... depiliranje nogu i to je to...

knknpnkn · * Đavolkova žena *

Ja imam jako duge noge! I obozavam ih! Moje sestre imaju krace noge od mene i stalno ih zezam da su "cvikovane"! No dobro, to je sve iz sale! Laughing

milanche_81 · Upućeni član

Duge noge su svakako veliki adut kod zena. Plus zadnjica ako je profi ima svi da beche ochi za vama devojke, znachi na vezbanje Wink

Francuskinja · **♦Un Mal pour un Bien♦**

nemam duge noge ali lepe,po malo i negujem i to je to!

vanja32 · Početnik Domaćeg.de

idem peske na posao i nazad...ne koristim lift...treniram kalenetix...
ali me je moja majka rodila sa kratkim nogama i to mi je sto mi je...
velika greska u nazivu teme....ne postoji savet za dugacke noge...
postoji savet: nadjite dugonogog muza..da vas cerka ne bi jednog dana proklinjala....